Old age its cause and prevention. История старого тела и лица, сделанных молодыми. Sanford Bennett
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Old age its cause and prevention. История старого тела и лица, сделанных молодыми - Sanford Bennett страница 13
Это – в искусстве снова стать физически молодым. Если пренебрегать физическими упражнениями и таким образом выводить из организма засоряющий его прах, обусловленный процессом жизнедеятельности, то тело, как и любой другой механизм, непременно окоченеет и заржавеет. Тогда вы не сможете быть здоровым. Ваша работоспособность снизится, и на теле появятся следы возраста.
Систематическая, настойчивая и общая мышечная активность выведет из организма ржавчину или засорившиеся частицы, и тогда вы начнете «подтягиваться». А если добросовестно выполнять различные простые оздоровительные методики, которые я советую, то можно снова стать «как новенький». Нет, не совсем так. Я должен признать, что из очень старого тела – с помощью этой или любой другой оздоровительной системы – невозможно сделать очень молодое, но улучшение вскоре будет настолько значительным, что доставит вам большое удовольствие. Кроме того, вы пробудете здесь гораздо дольше, чем если бы ваша машина была в ржавом, засоренном состоянии. Ведь это и есть состояние старости. Вы, вероятно, признаете истинность моих слов, если только не являетесь безнадежным приверженцем попыток обеспечить здоровье медикаментозными методами.
Но у Вас может сложиться впечатление, что для получения пользы от физических упражнений необходимо посещать тренажерный зал или выполнять различные насильственные движения в неудобное время и, возможно, в неудобной обстановке. Кроме того, вы думаете, что вам нужен инструктор по физической культуре. В общем-то, да, но в данной системе вам не потребуется никакого учителя, кроме представленных здесь инструкций.
Все тридцать упражнений, описанных и проиллюстрированных в этой главе, выполняются лежа в постели, и поскольку каждый комплекс упражнений очень прост, освоить его не составит труда. Каждая группа мышц приводится в активность сама по себе, а поскольку все движения выполняются медленно, не нужно срывать постельное белье, а если движения будут продуманными, то и пульс не будет чрезмерно ускоряться.
Последнее очень важно, так как при занятиях