физического контакта и прямых угроз);
– вербальная и невербальная – угроза словом (прямая угроза физической расправой), жестом в сопровождении яростной мимики;
– угроза действием: толчок или удар ножом.
При вербальной агрессии мы можем не замечать оппонента и просто уйти, но угроза действием заставляет применять навыки самозащиты.
Непонимание видов агрессии влечет запаздывание или неверный выбор действий, направленных на обеспечение личной безопасности. Агрессивный тон, перешедший в угрозу словом, далее прямое нападение, применение физического насилия – такова обычная схема агрессивного поведения.
Если тебя просто оскорбили – можно уйти, при угрозе словом можно тоже уйти или подумать о самообороне (вооружаясь, ища помощи и т. д.), на этапе нападения – нужно действовать.
Подготовка = профилактика
Нам необходимо менять отношение к личной безопасности.
Ситуационная осведомленность
1. Знайте, на что обращать внимание.
2. Дисциплинируйте себя, чтобы контролировать пространство вокруг себя. Если вы не несете полную ответственность за свою безопасность и не сделаете ее приоритетной, вы, скорее всего, не увидите и не оцените опасность. И вероятнее всего, будете выбраны в качестве цели.
3. Вы не можете поддерживать высокую бдительность постоянно, вы не должны этого делать. Определите время и ситуации в вашей собственной жизни, требующие высокого уровня бдительности.
Физическая форма
1. Независимо от того, насколько хороша программа ситуационной осведомленности и самозащиты, многие люди не имеют атлетических качеств (силы, выносливости, скорости, мощности и т. д.), чтобы эффективно применять навыки во время нападения.
2. Если на вас напали, ваша способность успешно уклониться или бороться с нападающим будет зависеть от вашего физического состояния. Физически подготовленные люди более устойчивы к ударам, ушибам и воздействию реального мира уличной драки.
3. Сильное подтянутое тело обеспечит эффективность ваших телодвижений.
4. Физическая подготовка положительно влияет на вашу личность: повышает самооценку, уверенность в себе и эмоциональную устойчивость, вследствие этого вы вряд ли станете жертвой – такого человека нападающие обычно избегают.
Самозащита
1. Тренировка – независимо от того, насколько хороша программа подготовки, большинство людей после прохождения курса самозащиты не предпринимают ничего, чтобы поддерживать, развивать и совершенствовать полученные навыки, что делает подготовку бесполезной.
2. Реагирование – чем больше вы тренируетесь, чем чаще повторяете и отрабатываете свои навыки, тем больше опыта приобретаете в их применении и закрепляете способность реагировать на нападение.
