с собой. У них всегда есть какие-то важные дела… Как выясняется потом, это лишь бы не оставаться одному. Ведь с собой плохо! В их головах живёт критик – огромный поток мыслей, который указывает на промахи. Порицает и даже оскорбляет.
Помните, любой внутренний критик когда-то был внешним. Вы с годами присвоили чужое мнение о себе.
Завышенная самооценка – человек обладает не очень высоким уровнем качеств и способностей, при этом считает, что он очень и очень хорош.
Разберёмся в этом.
Каждый день мы выполняем очень много различных действий. Начиная от приготовления кофе, заканчивая важной для нас работой.
Неужели человек может абсолютно во всём оценивать себя негативно?
Наверное, нет…
Безусловно, у каждого из нас, и у меня в том числе, есть то, что, по моему мнению, я делаю плохо.
Например, я плохо готовлю рис; «адски» вожу машину и имею «топографический кретинизм». И это моя адекватная оценка конкретным действиям. А есть то, что ещё раз, на мой взгляд, я делаю хорошо – излагаю свои мысли.
Получается, что в некоторых аспектах моей жизни у меня негативная самооценка? Нет, не совсем так. Я плохо готовлю рис и ещё много чего я делаю плохо.
И это вообще не мешает мне жить! Мне от этого «никак».
Я уверена, что и у вас так. Сто процентов есть то, что, как вы считаете, у вас получается хорошо! В этом вы оцениваете себя позитивно!
Выходит, что самооценку нужно разделять как-то по-другому.
Психология предлагает разделить её на ситуативную, которую я описала выше и характерологическую – детский опыт, насилие (физическое или психологическое), брошенность, сравнение, глобальное ощущение собственной неправильности, неподходящести…
Характерологическая оценка.
Она как будто распространяется на всё естество человека. Именно характерологическая самооценка, даёт ощущение неправильности, несостоятельности, неполноценности, неподходящести.
Опыт брошенности, ненужности, неподходящести. О чём я?
Не обязательно брошенность будет проявляться только у детей, от которых отказались родители. Для формирования травмы иногда достаточно оставить ребёнка у бабушки на непродолжительное время, как оставили мою сестру, когда родилась я. Или, например, мама вынужденно уезжает на «заработки» в другую страну (опыт клиентки). Как следствие, формируется ненужность. Мама уехала, я маме не нужен. Я много слышала от своих клиентов: «Моей маме нужна была только работа!»
Неподходящесть часто формируется, как следствие сравнения ребёнка с кем-то, по мнению мамы или другого значимого взрослого, более успешным.
Что же тогда мы имеем в виду под самооценкой?
Самое важное, что я выделяю из своего опыта работы в групповых и личных консультациях, – это самоощущение!
Как мне с собой? Приятно, комфортно? Или… Я себе не нравлюсь, мне с собой
