замкнулся: разум зависит от тела, тело от разума. И что было раньше уже неважно.
Поэтому, если сегодня вы попытаетесь держать осанку и будете выглядеть не как Пётр I, а как Павел I, не отчаивайтесь.
Около месяца самоконтроля и из внешней оболочки прорастут хорошие, прочные корни в подсознание.
Даниэль Канеман, получивший Нобелевскую премию по экономике, в книге «Думай медленно, решай быстро», пишет, что если какое-то время человек улыбается, то его мозг получает соответствующий сигнал, начинает искать, что же нас радует (направляет туда фокус внимания), и находит – придумывает! Мозг переключается в режим положительных эмоций!
Фантастика, правда? Но, тут наша память и рациональный ум может подкинуть парочку, а то и десятки убеждений.
Например, в моей голове возникают фразы мамы:
«Что-то вы сильно смеётесь, скоро плакать будете!» Или не помню чьё, но в памяти свежо: «Смех без причины – признак дурачины»!
Что у вас с такими убеждениями?
И ты такой взрослый, вроде бы понимаешь, что это не твоё убеждение. А в голове голосок: «А вдруг сбудется…»
Плюс ко всему мы заложники менталитета.
Помню ещё одну фразу: «Склони голову, покорись! Покорный телёнок две мамки сосёт».
Но как только мы склоняем голову – покоряемся, в организме падает уровень серотонина и наш организм переключается на отрицательные эмоции.
В нашей культуре принято быть грустными…
Нужно поработать с такими убеждениями. Выписать конкретные свои, и чужие примеры, когда убеждения не сработали. То есть, рационализировать и дать доказательства их ложности!
Задание:
Поставьте себе на телефон напоминание, которое будет срабатывать каждые два часа – выпрямись и улыбнись!
А ещё научимся делать инкантации – когда мы не просто что-то говорим, а проживаем эту фразу эмоционально!
Прозвенело напоминание: заняли позу победителя, улыбнулись и произнесли утверждение «Я уверен в себе!» или любую другую фразу, которая наполняет вас жизненной энергией.
Кто, если не вы? Кто, если не вы, дадите себе шанс?
Если вы уважаете себя, своё слово, то и другие будут уважать!
Темп речи
Важной задачей, которую нужно решить, как только мы собрались выступать перед публикой, является темп речи.
Как реагирует наше мышление и память на достаточно быстрое донесение информации?
Очень «живые», быстро говорящие люди, какое впечатление они производят? Чаще всего, хорошее – они активны, убедительны, даже немного нахальны. Но есть одно «но»! Насколько эффективна их речь?! Насколько она запоминается, усваивается и воздействует на слушателя, на кору его головного мозга?
Доцент Рэймонд Пасторе, преподаватель из Университета
