«хорошие» эмоции, но и те, которые кажутся «плохими», мы прерываем тот цикл, где подавление и отрицание ведут к множеству сложностей.
В джунглях внутреннего мира давайте смело разрешим себе плакать, гневаться или восторгаться, словно открывая новые тропы среди густых лиан. Эмоции – нечто, что не подчиняется общественным нормам, но при этом совершенно естественное и неотъемлемое от человеческой природы.
Признание и принятие своих эмоций – это, словно взгляд в зеркало, где мы видим себя во всей красе и недостатках. Не нужно пытаться изменить свои эмоции, как будто это волшебный трюк. Вместо этого, давайте постараемся понять, что вызывает наши чувства. Задавая себе вопросы, мы начинаем осознавать, что заставляет наш внутренний мир реагировать определенным образом.
Искусство выражения эмоций, будто кисточки, музыкальные ноты или вихри танца, – это ключ к вратам внутреннего ребёнка. В процессе самовыражения через рисунок, словно на полотне, или музыку и танец, мы поднимаем занавес, за который спрятаны наши самые интимные переживания. Таким образом, раскрывая свой творческий потенциал, мы поддаем себе возможность начать волнующее путешествие к исцелению внутреннего ребёнка.
Погружение в океан самолюбви – это как плавание в волнующих водах, где каждая волна несёт с собой частичку уважения и тепла. Практика медитации, йоги и других форм самозаботы – это своеобразные лодки, которые несут нас по пути к осознанию нашей ценности и любви к себе.
Медитация, словно светлячок в тёмном лесу, помогает улучшить наше внутреннее сияние. Она становится мостом к внутреннему спокойствию, где мы можем контролировать свои эмоции, как капитан управляет кораблём в шторме. Йога же, словно симфония движений, укрепляет тело и создаёт гармонию с душой, позволяя нам по-настоящему ощутить свою внутреннюю силу.
Не забываем о том, чтобы находить время для своих увлечений и интересов. Это как разгадывание загадок, которые мы создаём сами. Отдых, достаточный сон и внимание к своему здоровью и питанию – это забота о себе, словно украшение внутреннего сада.
Работа над прошлыми травмами – это подобно археологическим раскопкам, где мы копаем в глубину себя, чтобы найти истоки боли и стереть их следы. Терапия, письменные описания травматических событий и другие методы становятся инструментами в руках архитектора своего внутреннего мира. Обработка травм позволяет нам освободиться от тяжести прошлого и открыть дверь к новым возможностям.
Сильные и здоровые отношения
Глава 7: Какие отношения мы хотим строить в нашей жизни?
Мои родители меня грели любовью и щедро пытались меня баловать. Моя мама, как настоящая мастерица контроля, ловко и незаметно давала указания, которые, казалось бы, я почти не замечала и выполняла. Мои родители были тёплыми и добрыми людьми, они старались оберегать меня от жестокостей внешнего
