за то, чтобы их голоса были услышаны, и за то, чтобы становиться сильнее, лучше и здоровее, учась на своих фантастических ошибках. Без этих ошибок мы никогда не научились бы создавать то, о чем мечтаем. Мы постоянно движемся вперед.
Предисловие
Я знакома с Николь Стюарт уже 23 года. То, что начиналось как взаимоотношения тренера и клиента, быстро переросло в дружбу на всю жизнь. Я горжусь тем, что стала крестной матерью ее сына Китона.
Николь привела меня в мир пилатеса, которому я остаюсь верна и сегодня. Эти упражнения заложили фундамент моей силы и гибкости, которые помогли мне освоить многие другие направления фитнеса и силовых упражнений, а также пережить три беременности! Мы с Николь тренировались по всему миру, постоянно выдумывая способы выполнять упражнения там, где для этого не было никаких условий. Она была моим опытным тренером, а я ученицей, но мы обе учились и продолжаем делать это по сей день. На этом пути нам посчастливилось познакомиться и поработать вместе с другими выдающимися тренерами.
Сам Бог послал мне Дези во время моей третьей беременности, когда я вынашивала Рани Роуз. До этого я никогда не занималась йогой в период беременности, и это стало для меня прекрасным и значимым опытом. Дези благословила мой живот и открыла для меня возможность восприятия всех других благословений новой жизни. Она также заботилась о том, чтобы я сохранила силы до дня родов.
Силовые тренировки всегда были важной частью моего распорядка дня. Андреа Орбек известна тем, что приложила руку к формированию красивейших тел в мире. Но ее главная задача в качестве эксперта по фитнесу состоит именно в том, чтобы обучить этому женщин из любых слоев общества.
Эта книга будет интересна всем женщинам в возрасте от тридцати пяти лет, которые хотят стать сильнее и стройнее. В ней рассматриваются внутренние и внешние изменения, которые многие из нас начинают испытывать в этом возрасте, – физические, психические, эмоциональные и гормональные. С помощью йоги, пилатеса, силовых и аэробных тренировок Николь, Дези и Андреа создают тройной тренировочный эффект, который при использовании как по отдельности, так и в комбинации поможет любой женщине достичь желаемой формы.
Я была очень рада узнать, что эти замечательные тренеры собрались вместе для того, чтобы в доступном для каждого читателя формате поделиться своим опытом, насчитывающим несколько десятилетий. Мне было бы трудно найти других людей, которым я столь же охотно доверила бы свое тело, и не только!
С любовью, Кейт ♥
Слова признательности
Авторы благодарят:
Андреа Орбек
• Франклина Тейта – за созданное пространство для роста и полета и демонстрацию того, что все возможно.
• Дези Бартлет и Николь Стюарт. Мы втроем сумели сделать это.
• Лору Пуллиэм и Мишель Эрл, редакторская
