У него есть корни, глубоко уходящие в землю, и это корни наших предков. Ствол – это наши родители, которые выросли на этой основе. А мы – ветви и листья, все вместе формируем одно целое. Каждый наш вздох, каждый удар сердца – это эхо прошлого, ритм, заданный нашими предками.
Это важно осознать, прежде чем мы начнём говорить об эмоциях. Это основа, от которой мы будем отталкиваться, как моряк, держащий курс по звёздам, переданным ему через поколения.
Эмоции – это реакции человека на события или явления.
Научно говоря, они представляют собой внутренние процессы, возникающие в ответ на различные стимулы, и проявляются через изменения в настроении, телесных ощущениях, мыслях и поведении. Они играют важную роль в жизнедеятельности каждого человека.
Обещаю, что не буду приводить здесь скучных научных терминов, но дать определение эмоциям считаю нужным.
Когда я услышала эту фразу, она меня просто потрясла. Прочувствуй её:
«Полнота и качество жизни зависят от прожитых тобой состояний!»
Проще говоря, переживание эмоций – это переживание самой жизни. Как ты проживаешь свои эмоции, так ты проживаешь саму жизнь.
Надеюсь, ты впечатлился этим высказыванием, дорогой читатель.
Да, многим из нас хочется быть сдержанными, хладнокровными, решать все проблемы спокойно и точно, не теряя самообладания даже в самых непредвиденных ситуациях. В голливудских фильмах очень привлекает образ самурая, который благодаря своему хладнокровию всегда выигрывает, потому что может контролировать свои эмоции. Возможно ли и нам этому научиться?
Исходя из своего опыта и примеров моих студентов, я утверждаю, что это возможно за очень короткий срок. Для этого необходимо взглянуть на жизнь системным взглядом.
Откуда появляются эмоции?
Они инстинктивно исходят из бессознательного, как наша реакция на события или явления, и этим мы управлять не можем.
Всё, приехали. Оказывается, управлять эмоциями невозможно. Да, это так, но только на первом этапе. Однако важно понять, что все эмоции проходят три уровня.
Первый уровень – это моментальная реакция. Вспышка гнева, волна радости, холод страха – они приходят внезапно, и мы не можем их контролировать.
Второй уровень – осознание. Здесь ты можешь остановиться и сказать себе: «Ага, вот оно, это чувство».
Третий уровень – действие. Теперь ты можешь выбрать, как реагировать на это чувство. Вот где начинается твоя сила.
Возможно ли и нам научиться контролировать свои эмоции, как тот самурай из фильма?
Да, возможно. Это требует осознания и практики, и ты можешь научиться управлять своими реакциями, тем самым улучшая качество своей жизни.
Итак, давай вместе погрузимся в этот увлекательный процесс. Мы научимся не только понимать свои эмоции, но и управлять ими, превращая каждый
