Toggle navigation

Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов. Татьяна Аптулаева

Чтение книги онлайн.

Новинки Лучшее Рекомендации

Читать онлайн книгу Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов - Татьяна Аптулаева страница 108

Название:
Автор:
Жанр:
Серия:
Издательство:
Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов - Татьяна Аптулаева

Скачать книгу

его еще вниз.

      3. Медленно расслабьте мышцы и возвратитесь к исходной позиции.

      Повторите 2–3 раза.

2. Упражнение «Ищи хвостик»

      Упражнение не вызывает утомления, позволяет заботиться о стройности фигуры, так как тренирует широчайшие мышцы спины и косые мышцы живота.

      1. Изображая кошечку, поверните голову вправо и через плечо посмотрите назад, на ягодицы.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Измерять свой вес вы можете и самостоятельно, используя домашние весы. Если вызывает беспокойство давление, в аптеке приобретите тонометр – специальный прибор для измерения давления. Оба эти предмета – весы и тонометр – пригодятся в течение всего периода беременности и после родов.

iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAsQAAALzCAMAAAAh9OGkAAAAGXRFWHRTb2Z0d2FyZQBBZG9iZSBJbWFnZVJlYWR5ccllPAAAADBQTFRF2NjYNDQ0x8fHt7e38fHx/f39p6enl5eXFhYWhoaG5ubm+Pj4V1dXcnJyAAAA////4q5cJQAAugBJREFUeNrsXYdi47gOZJfY5P//2yUAqlNdTtax9O7u7SYuKkNw0Abs9RzPMT+87/+s/fA3ev5inX7mHWNMpf//hZNlz/N6jlcZl6M/e2aMqVgRxK+XiIHXdc0j8/oB8XP8fyBOf5MJo0066ugKL5YBfwkHd1o/IH6O/TjTc4N5DbbzT4CfMMsBnnVTV5FLYhpao8mF/7oA6G64jckcczZ5uy6fn/bIP/pDCGmkMHRIIYVgzD0g/i5EF0A8Ro0uG9vBQtC4Lqaf6ytAcBRaNk2QgN5MmhH16sV4k3gEIJDpl9LzhTY+HJMW4B6Qf+CRlkBnyQcHsBPxgPiP4hXw45Ptqqxhzm2S0InBPrpV8yYa44j4JhgL7xwTRrZfm37fBJZIhEuHapFLR3qN9goOB6a2SuDlQ7wSQ0k/iiGhGpAdbUzYTUf7MvOA+M8c3dYrDOzZ8JRbIHB49LYCSyikpK1Ypj9UlRFMtR+g8BOcb//mcAcXsrJgFy0eCUXpH/gr/AEOK02dIMqYUtKkL+FgH+mbLRl/wHAj0wcqzyS+Ba0snSMPsbW3A/tKn22S7U4nlU7EJ+wPFplLC8L79CspWawfEN8feNK/Ynr1KzT1BAwNWqzSNjzckXmMVeKYNnAEEycABTR1G+8dfFFTveLw7/CxBjYEjxiOCXJex3r1MwC7FpaY29hmxvDUD4hvB7H/pbUjYzK4iXwCLG0F+7JNlte55A2lvyRbnEDJ0/+AacIuXfMNhOOrOG7i6QCTmWwofHL6Lxjz9A98Lr04qpcJ6LmlFSEYeVyJAKuXTb8NL+XTwZt0igENepW2gfTKqkrWNr0hQTe9Zz+5f6ITfxHEmsyxYk6w7FYpBt670+SNZVc/berKCeGANwARFQDKZHZh9zZVohsiVkQVJLw9kQ2MMWit0EubAkgpJMFSpq9LnFfNjKZWyRBTPMInku61/pWd6gHxoUOp/yIO0bprBCUFFDIBysGfk6MHgEwYTj/x4AR2EYO0CnAFAGLhDenfdD3wF09ECT3GvGDwxyZh2NOa8YT2FqYE/ZdMhrjqzmh8ij2g9Tn7+oD4bez0N4G7dWp6dngEn9cZfxAwwB8m3ObwQTEQhgb+5RLnUPl1+FqvO8pKhjtCdsPvuDcPiJ/j55cKgDZADGJlyXgAsX35Xz/xB8TPsYBSVkMSedWSAoj/A4r1gPg5inu+f4m657sLrwcQ+y+3xPoBzn8KYmDAyRLHtUeUjLWFANtlh0KfgccwoPxY4ucoAQc8udBwNcb19JBNU8ttW6R7Hl3C5vr7dU4uQhoS4s4VZhcrPzgd9sNL/Dn+WwJRsrPV+osTzkdAP0G922NgqdPfMC8uZBXbvPWsRqjSPw3iB8X/p++2bl9EQmjBbHZ4S2CjQPEM20oxN660bMstRWdMMf+dayw4lluEfIyzjTXmuSlpTi+FF/JKP3TiW+3sqOxSj42MnrxMBajtaa1kodKTwnA1a/kCVFlagmZdOmY1GW0lW19XlH9RNzzUUEBkobBYMA81cpDo9rpgGB8Q/ynYekrKdTmzNgG3ZIo7kzrY1l8dviHIxl6++yEUYTIwpsYI4ZDiJspRC8we+mqxWCMXDWPFHRwJmlWs0DQzZgyQXfqLNEB90x+ZcJ45tXMHf0D8HBOK0aeLdYIoF+kHLIGOqth7ZIaWcjRS5/xeA5t9pOIkgfyBaITyygnmoOpYv6O+4gHxZ4NOwT7rILvsyRnK3jt68EZmr960JBRKh+m/8HuJTUB0uN7waedf+IH+BWxBvGy/58OB/XZcIhqhBCgQTZaV3Onj6VGo43p96wPiz4QulrNnx6jO3hGf885mo2p4RFnRv6LPzA6Xhf45LoKt0j+2BTyU0AmX080GTLFfbITSgx/d1w/4gPhDXTQnqrb/gi9Dc+ZLtW49/BOoDhMdrx7z+KrOwxp/mnsRo1g+wPuLvxxEfUD8GSAWkU+7KLECHcrjE22w2DeRiANUyjOkGEgRhAF2+oJyzD497JOXn7iDQlcK/SjobBIm8w1RRVMh40jOl3pVCeJmsZoysYgaGIfeHyB5QPytGMZujWSCsYstsdlB+9w+Q460FVtMoQ5zb72DYv6VUNoEVWYA6YeyWS52+yuWuFQf8uQ+joKYhWhd8rWcXrmPueVej3+gZ6G0YW8+4VuP4xLad+38jNEKCoNmzvatkPn1hrddo38ZxA9i72LFv/FJPnlwGlHcmWKdgwtg0xl24XH2u5VsD534ttVwcDk4prAqszGDvAmVkGn06pq6cl7pB8TP8R8zGZFQbKAPabYcsHQiCJQDetciekD8HHs4xILHRozaQxN1DMiKp6/xLFnoCvtR9V74PiB+jp9kHZSSc96hniArgJ9a9qmHWvutxbEXvhP39QHxc5zaydsSX6cUQ3vL1Twsl14B+brKMVMx7TdBvPvL/QPi51iycEeUBdOLVRV4kAmcFhs4pm+HQBwYaSz+hXrMkTLFVzh2T+Ttxw1uQf61KAdLOFSoSgx5DI2BNAPlln4QZsM/irY2SLQ6RTkS/YD4OX6GNczSJRpk1RQUagTUajMi4dZgobCd0o2EcyFdyBgm7PrXb/TxPHTiCVH0vwcgeucqLNQIRr+gPBP9uibM5hgoADeVEAX2gtiF/yU1tgfE322ixyQ3IVNaHMBRx8pncTbPrDWVmqwBX3UVSYlKJMoRowDWTDUd+gHxc/yCNYboQp7OwQOMScrcWI/fqbGQwGHJBCjI1nVtgIZwtMgGK41fr5/179jDTf8SMvX5sJZ/CdTJ5lNhKtDQbPMUgHQwzcQwEtS9y+NhTJ1lvXmw7ESY7LHED4ivgRjexoBG1BUpuY+nMiWeobNl1k4YGviFRca+/wBW2ZAZRrLI7iev/xNB/MhYLJrT0xhWFVSqQf08SRWPP0jn8TasnVhXc8sA2nr0zZpVsRt4J9Qub/JbQaz8s7zK367PnbJ+CUhaVL79iZ58qAKYONPOXKyDQF1uPWMksAYEuYZNsNL9DI4/EMS/XPe3C6xaf8p2AecJQWEODEAvmHcNyGyjEch5V5VZcFgYFhrTaxc02L4axP8HPLzLSk0wrMq03fHQ4+Zen5TL0Yi44LRasu5a2D6cFoTeXMWwLrqJddy8PXjwOHYnHjsjpTvOs07YcLggNhdb49SHXIzAuvaolnEpQt+eGuRu2qQZq7ILmPw8GBKmHxD/Jwf4LjtGwEGs9YcY4QUypCm7jDGx8on2RBidtXk8ZMkWwyu8rRtiIe1sRivcU0/8m48+PRTWP9JO2SGETntkIl5Sh0qo/zGWkl03yljUlSr9HkHI4gDBR8Jm+HbJsVAz1JOBzewB8S/a4N47T/BkMC6OseSno8SDY/gHYSDKNLDIUv9/MMYTcpSds2JuWqmSp79e4Mzs6K7iYvvx6YNwcDNv43PVA+LfOVTM47RjZdioAFwrHBZuUW7EJjrsnbA2dObY/GREcC/MHOqrcVBPKwZ7RghuWkH4/SBmVEPEaMVAYZz2zqc1nquJHhD/AoTxmddcDGPUygF4qV6mG6acOAWN2HSd1CmHqOoPmePt0QMaAxIoxiJ8+S1OdnsOEVqcjcu2PLouwKwY3a7Yd9XpkYGGZqfN0uYHxDe78HnnHQ47kZb0zFHjrCUQ6eEI05k21mpPBbfoOf3CgjSBYmWquAC8zES4DrESFW9qx3im+G61dwOriRUzEVs92hDx7FUV3jX3ekD8o4dFKVPX3WllYrfZBpioqXkTKJjKzci0uRyf4lH8H5fiDS0sW5bBUlnzLQHYABVwiRmJ1nxuXgaknWn7CWHlheZuRrEPxF9drADNC3X0fdAJ9+Lk2lFrDk/2yQVQZSBJp2pMgUFwD2Fh3e9fSgdRoadFPkCAehss4SJgOnSiTArq1ES7aoNcuA4l2grjBPX1eSC2aQo6Fm8Gsf5mLSoIFHHZ3glgk4jh5BK5HAXllVI+B0b5xMZoqktonfLfuY8EVy8DrSbJJkPDtVIDTy6HjUmRTUOtJWZu0gva31cVBGcG+RzlTMuoah7cOjnQOHQJZ5/rHwTxN1viRCXagiwKrHJTkQUOMtjEF8B6YSJLt2abs/ENY22oIrjfuZNoZykuwKuCfoRyvmptcGXYWOdEO5Xjxl6YPmxMg4xQdx70jskCx0RC3Bb514jiGmUI/Q+C+HuPqpe+cZYnM2O8AMF/Tu43gBd7gTt8+jhHMaauKE7xS0wY9xPwtUqoUQ5Hb2A4kGgA1vy0eWJoHu3iDovTZWpeub1Lqu3bkzet6QfEG4YY1NLJHQEYJMLLamj8dYwcOXRgTM849Cvrlk2a18jBvz/Ov/Mwufu+1LYPems8h1YyjUjsyCtCMUBOuT5G6EVVxeS/cSzwybnKGGVbTJ+oyXaJH97Fi3McHxDP+VLeO71XMMuFtY6JN3IAA9wya9O78lQ7g6mDmoyxxk4dPu3weak4jLb98MWRC1q9vC4UvGuU0W5iYvmtxdW5yL3XknhlVLfvxSE3AubWpH9U6zkl9OuJA4U3UU2ieGlNxOYmcW5oKnkAnGnaS0toS6AKwsQb4ogTVE0wLYlInpEfen1wD0VoetV/05Tm0/eU4qerjVndTuAoiKWQcCttEQNfzwVupixAE0J1SXIFf6cLGQwHQYvkB2OQoxPv1g5v5XX4afWAuLcQbcUhMl7YLIeDKESNESEtKMya/B/WF2pByzpy4dZGg98yT0kBv24zuP5HU9Hp1KItR7W80ii1xqbVE7adVDfjs6/R4EZCsLVLASxY5mn3amBaTuxIsPc5WvzQiTsDaRhgCjD6jWVGMXwssp9g7ATGmmqeA78weAUknnBTzq9ywJun23Yu60Ks/6gllgmkXiODn5HQxH9pyPjkjMDzMitLfvxyHZoFIFU1uA2uzWjKwTcjoRAPiG8ywhRgqAPThfAq0V8zdNU0w4oJrE7E3Zg2aviUioyVrOuSr55Fn5ofjRiDJITNqmmzbC+pBc63jfTqeOAW2vQNxc1FwIQciZJYVbLH/V6QIxT8jmw8ezD8wqrZOopDd5MhscDmStHkB64zinEHN0s7e5PV+X6K7VuytMRmuJvMSnT9/jGOyiwb4tl3wErgakGHjUnkK44+VI6/I1fHPSC+eFAMN5y4EVgYAaE1S9sihiA4GSRnWeHp6FcnwPdja5TRnDmvfZvt1RNDHAudQ2GMt9drTW1TwzoWC7VBMcY2JGzGKwN9u3jDRX49iClVcbaX0VkeMQHF8/M0pn+Qxc/UuSLox5J3NnMc/Wpt8fBsYE+XUyaQXhwmllgztkFZqoULCgDiiCwrTFzLeE+A4qtBDElPU1N1z3lPi3re7diBX+G8ipyc+COlmWSIu7Z5QrF69WFgUY+8Op2luGcgVnx5bChZbrt0uUaiIcbvqqbEu8hlHhAfMqTxJJMouoer2O1fmHWpfyR3p8HatcYOxhPUFKPIWTViE5OYG4T//BTE6Qdh7dqqlkchqAZ3lDWVI7aVjD7kgFSf+vb8YpQtL75vBjF2HAX3S/mzn5klK0kAuyeviOJ2YiiwiTE9l5BGrrKLOvmgNU9P1IPPiXb4CymRRaT1A/WsVT2o8sOzMRfupf92ELtcuPPDaiy6zaDV5ge+LEwtLeYYYptPxhDycGOusRnJgmM3XmQJ7mumOL1R9lY79J9paiHTXuAssfHkzA0u2/NbFvPXglh

Скачать книгу


e-mail: [email protected]

Яндекс.Метрика