себе ребенка, которого обижают, или ребенка, который расстроен. Как вы станете защищать его? Какие слова будете говорить, что предложите ему сделать?
Может быть, захотите рассказать интересную сказку? Отвлечете его игрушками, успокоите? А, может быть, скажете: «Сделай так, как тебе удобно».
Вот это все вы можете говорить себе, когда испытываете негативные эмоции.
Все мы были детьми, и на протяжении всей жизни сохраняем в себе детскую структуру со своим характером. Как мы обращаемся с ней?
Если вы попробуете обращаться с собой так, как стали бы успокаивать постороннего ребенка, то поймете, ЧТО можно себе сказать, О ЧЕМ можно у себя спросить, когда вам становится неуютно или плохо.
Кроме того, усилить чувство безопасности помогает внимание к своим потребностям и желаниям, поэтому баловство не такая плохая вещь, как может показаться на первый взгляд. Стоит научиться себя баловать и разрешать себе периодически какие-то вещи, которые, может быть, не имеют ни малейшего смысла, но нравятся персонально вам.
Осознать разрушающие убеждения
Освобождение себя от мешающих страхов можно сделать привычкой, которая состоит из нескольких этапов.
Первый этап – осознание разрушающих убеждений. Они есть у всех. Какие-то из них мы можем называть ценностями. Например, убеждение, что всем нужно помогать. Другие мы до конца не осознаем. Просто автоматически они всплывают в мыслях в качестве реакции на какую-то ситуацию.
Например, когда человек недоволен работой компании, обслуживающей его дом, он может сказать: «Чего можно еще от них ждать?!». И становится ясно, что изначально он не многого ожидал от работников эксплуатирующей службы, и с самого начала предполагал, что будут подвохи и недоделки.
Есть изначальные убеждения, которые определяют поведение человека и способы принятия решений.
К ключевым убеждениям можно отнести те, от которых зависит выстраивание взаимоотношений с миром. Прежде всего, человек определяет для себя, хороший он сам или плохой. Это условное определение, но, тем не менее, каждый, если крепко задуматься, достаточно легко может сказать: он считает себя в целом хорошим или в целом плохим.
Если мы будем рассматривать человека и остальных людей как 2 стороны, стоящие друг напротив друга, то тогда человек определяет для себя, кто хороший, а кто плохой – он сам или люди вокруг.
В этой картине мира нам интересно отношение неуверенного человека к себе и другим людям.
Неуверенный человек к себе относится негативно. Сам для себя он неблагополучный, плохой, недостаточный. Это то, что он пытается скрыть от других, чтобы из-за этого от него не отвернулись, не пренебрегали им и не делали больно.
Чтобы избежать душевной боли, многие защищаются такими способами:
• прячутся от людей;
•
