смысл в том, чтобы успокоиться и услышать, чего хочет ваша душа. Для человеческого ума абсолютно естественно блуждать, время от времени увлекаясь рассуждениями и осуждениями. Вам нужно просто принять осознанное решение – наблюдать за своими мыслями и не погружаться в них, а отпускать. Так вы не будете тратить на них силы. И чем чаще вы будете медитировать, тем легче вам будет сосредоточиться на небытии, а ведь именно в пустоте небытия нас посещают самые глубокие озарения.
Медитация – любовь к себе
Представьте, что вы в прекрасном саду и идете по дорожке. В своем воображении вы создаете реальность, которую называете Настоящим Миром. Он принадлежит только вам, потому что все, что в нем есть, создано вами. Здесь есть все, что питает и успокаивает ваши чувства: красивые виды, приятные запахи, звуки и прикосновения. С каждым вдохом вы все глубже погружаетесь внутрь своей души, а каждый выдох выводит из вас неприятные мысли, подавленные эмоции и застойную энергию.
Осознайте пространство в верхней части головы – именно там находится ваше воображение. Его можно назвать экраном вашего ума. Медленно и осторожно поместите себя на этот экран. С каждым вдохом вас наполняют новые, чистые, целительные мысли – они уравновешивают собой чужеродные и негативные. Идите осторожно, ощущая каждый свой шаг и полностью осознавая свой Настоящий Мир. Плывите над землей легко и непринужденно. Каждая мысль, наполненная любовью, активирует местность, над которой вы парите. Вы видите цветы, и с каждым вашим шагом они начинают пробуждаться. Их лепестки постепенно разворачиваются, испуская ослепительно-яркий свет.
Почувствуйте силу жизни в свете и красках, растекающихся на вашем пути. Ваши мысли отвечают на эту красоту благодарностью. Каждая мысль, которую вы выпускаете, немедленно возвращается к вам комплиментом. В вашем Настоящем Мире все, что вы отдаете, возвращается вам сторицей. С каждым вашим вдохом ваш путь простирается все дальше, превращаясь в величественный сад, полный цветов и трав всех возможных оттенков, форм и текстур. Вы плывете над этим садом, и вас ничто не тревожит. Вы чувствуете, что вы свободны и в то же время едины со всем сущим, и это ощущение потрясает вас.
Цветы говорят вам: «Мы – отражения твоей души. Все, что ты видишь, – это любовь, живущая внутри тебя!» Здесь нет места самокритике или чувству вины, потому что вы чисты, как эти цветы. Источником самоосуждения является ваше эго, а не Настоящий Мир. Цветы действительно отражают то прекрасное, что скрыто внутри вас. И когда вы понимаете, сколько в вас на самом деле любви и красоты, вам захочется поделиться своей любовью с окружающим миром. Нет ничего сложного в том, чтобы любить других и чтобы другие любили вас, но вы прежде всего должны помнить, кто вы на самом деле. В человеческом пространстве под названием «Земля» правит эго, но в вашем Настоящем Мире естественное состояние – это любовь к себе. Вы в любой момент можете попасть в этот мир и сосредоточиться на нем. Это ваш дом.
Легко вдохнув и выдохнув, постепенно
