style="font-size:15px;"> • Синдром хронической усталости
• Аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, рассеянный склероз и волчанка
• Неизлеченные инфекции, такие как болезнь Лайма, герпес и сифилис
• Клещевой энцефалит (опасность пеших турпоходов)*
• Низкий уровень витамина D
Нейрогормональный дефицит. Когда уровень гормонов не сбалансирован, это отражается на работе мозга.
Связанные с нейрогормональным дефицитом риски, истощающие ваш мозг
• Низкий или повышенный уровень гормонов щитовидной железы (тироидов)
• Низкий уровень тестостерона (у мужчин и женщин)
• Низкий уровень прогестерона и эстрогена (у женщин)
• Низкий уровень ДЭА (дегидроэпиандростерона)
• Высокий уровень кортизола
• Дезинтеграторы гормонов, такие как фталаты, парабены и пестициды
• Белок от животных, выращенных на гормонах или антибиотиках, нарушающих работу ваших гормонов
• Сахар, нарушающий гормональный баланс
Лишний вес и диабет. Стандартное американское питание является главной причиной лишнего веса и диабета, так как оно приводит к хроническому повышению уровня сахара в крови, что повреждает кровеносные сосуды, вызывает воспаления и гормональный дисбаланс, опасные для мозга.
Связанные с лишним весом и диабетом риски, истощающие ваш мозг
• Диабет или предрасположенность к диабету
• Высокий уровень сахара или HbA1c (гемоглобин A1c)
• Тучность или ожирение
• Стандартный американский рацион* из фастфуда, сахара и нездоровых жиров
• Употребление фруктового сока с высоким содержанием сахара*
Проблемы сна. Все расстройства сна являются главной причиной дисфункции мозга, но особенно – хроническая бессонница и остановка дыхания во сне (апноэ). Когда вы спите, ваш мозг избавляется от отходов жизнедеятельности. Без надлежащего сна эти вещества причиняют ущерб мозгу.
Связанные с проблемами сна риски, истощающие ваш мозг
• Хроническая бессонница
• Хроническое употребление снотворных препаратов*
• Апноэ
• Употребление напитков или еды с высоким содержанием кофеина после 14.00*
• Сон в жаркой комнате
• Свет или шум по ночам
• Будящие вас гаджеты*
• Неустойчивый распорядок сна
• Гнев или разочарование перед сном
Чего бы вы ни хотели добиться в жизни, этого легче достичь, когда ваш мозг работает нормально. Важно иметь правильную позицию и осуществлять необходимые перемены. Вы не избегаете разных вещей, чтобы стойко переносить лишения. Вы избегаете тех вещей, которые вредны для вашего мозга, поскольку это высшее проявление любви – как к самому себе, так и к другим людям.
