опасность давно миновала, но поскольку реакции «борись или беги» на нее не последовало, событие навсегда застряло в эмоциональном мозге, как бы заморозив человека в прошлом, оставив его оцепеневшим, парализованным. Все внутренние сигналы работают неправильно, травма разрушает все функции, отвечающие за отношения. Но если реакция произошла, если человек в острой ситуации проявляет активность, взаимодействуя с другими людьми, само травмирующее событие пройдет для него бесследно.
В качестве примера ван дер Колк приводит мальчика Ноама, чья школа находилась в двух шагах от Всемирного торгового центра. Ноам видел, как в башни-близнецы врезался самолет, как начался пожар, из окон прыгали люди. Вместе с родителями и другими детьми он бежал и бежал подальше от рухнувшего здания. Хотя он и был потрясен, но уже на следующий день стал спокойнее. К нему все-таки пригласили психолога, который попросил Ноама нарисовать то, что он увидел. И он нарисовал горящее здание, людей, прыгающих из окон, и под окнами – большой батут. Страшное событие не оставило никаких следов в его психике – он действовал заодно с другими и придумывал планы спасения.
Другая картина возникает, когда ребенок или взрослый из-за неожиданности и растерянности не знают, как действовать и реагировать.
Идея №2. Чтобы вернуть контроль над собственной жизнью, нужно пересмотреть травматическое переживание и начать постепенно его изживать
Ван дер Колк пишет, что врачи часто начинают взаимодействие с пациентом с вопроса о травмирующем событии в прошлом. Пациенты вспоминают его, как бы заново переживая, при этом физические ощущения и чувства переживаются не как воспоминания, а как разрушительные реакции, которые продолжают непрерывно действовать, ломая человека изнутри. Если этому не противостоять, невозможно жить полноценной жизнью, она просто пройдет мимо вас, пока вы боретесь со своими демонами, считает ван дер Колк. А демоны эти обитают в лимбической системе и рептильном мозге. Работа современного терапевта сводится к тому, чтобы восстановить нарушенные связи между эмоциональным и рациональным мозгом, заставить наш древний мозг выполнять свои прямые обязанности, работая в фоновом режиме. Когда необходимо, он будет посылать сигналы, что пора есть или спать, защищаться от реальной, а не воображаемой опасности, общаться с окружающими.
Прежде всего нужно все-таки обратиться к терапевту. Ван дер Колк советует при этом не впадать в крайности: одни люди, пережившие травму, слишком проникаются доверием к врачу и готовы послушно выполнять любые рекомендации, не особо в них вдумываясь. Другие относятся к психотерапевту заведомо критически и не доверяют ему. Между тем надо просто расспросить его о методах, которые он собирается использовать, о том, чего ему удалось добиться при помощи этих методов и не стесняться попросить привести конкретные примеры. Если после первых сеансов доверия и симпатии не возникло, можно поискать
