чем другие, – например, свадьба или похороны. Эти события несут в себе больше энергии, чем обычные будничные дела.
• НАЛИЧИЕ СМЫСЛА. Как и в предыдущем случае, чем больше смысла – тем больше энергии. Верно также и обратное: то, что удерживает больше энергии, имеет большее значение. Смысл и энергия органически связаны. Такое событие, как потеря обручального кольца, наполнено большим количеством энергии, чем потеря бутылки с водой, – просто потому, что вы придаете ему больше значения.
• ВОСПОМИНАНИЯ. Воспоминания, плохие или хорошие, обладают энергией. Вы ощущаете тепло в сердце, вспоминая время, когда вас любили и ценили. Вы можете почувствовать «ток» в животе, припомнив болезненный инцидент из детства или даже то, что приключилось на прошлой неделе. Разные воспоминания по-разному наполнены энергией.
• РЕЛИГИОЗНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ. Наш опыт общения с Богом – насколько мы в него верим – это, кроме прочего, ощущение энергии. Оно важно, наполнено смыслом и эмоциональными обертонами и часто действует как стимул. Религиозные праздники несут в себе заряд энергии, так же как и ритуалы, моральные кодексы и религиозные объекты. Мы заряжаемся от своей веры. Религиозные убеждения обладают огромной энергией – достаточной, чтобы начинать войны. Стоит лишь вспомнить о религиозных преследованиях или проявлениях фанатизма, чтобы увидеть, как она мощна. Однако духовная энергия может также быть восторженной, радостной и несущей любовь. Жажда энергии духовных переживаний обычно лежит в основе религиозной практики.
Способы сброса энергии
Разрядка – это в основном все действия, которые переносят энергию из тела во внешнюю среду. Мы сбрасываем энергию посредством самовыражения и творчества, физической или умственной активности или выброса эмоций. Ниже приведены некоторые распространенные способы разрядки.
• ВЫДОХ. Когда мы выдыхаем, воздух движется изнутри наружу. Замедленное дыхание, удлиненный выдох и «дыхание животом» обладают успокаивающим эффектом. Это способствует релаксации и активизирует парасимпатическую нервную систему. Всякая вербальная коммуникация сопровождается выдохом. Если человек хочет сэкономить силы, он может бессознательно придерживать дыхание.
• ЭКСПРЕССИЯ. Разговоры, крики, вопли, пение и даже письмо обычно действуют как разрядка. Облегчить душу – значит разрядить энергию воспоминаний или переживаний. Дать волю гневу посредством криков или кулаков – это серьезная разрядка, но такой же эффект производят плач (с акцентированным выдохом), причитания и даже жалобы (хотя и слабее). И не забудьте принцип: во время переживания эмоций происходит приток энергии, а когда вы выражаете свои эмоции – сброс и разрядка.
• АКТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ. Большинство наших занятий сопровождаются расходом энергии. Физические упражнения, выступления, работа, уборка, танцы или пение обычно способствуют разрядке. Хотя некоторые приятные
