van ons het ’n ding oor ons lyf. Die werklikheid is dat net een persent van die bevolking – die supermodelle – perfek gebou is. Boonop word hierdie een persent met behulp van Photoshop nog mooier gemaak. Moet dus nie te hoë verwagtinge hê van ’n dieet of oefening nie. Nie almal is soos ’n supermodel gebou nie.
As jy nie jou lyf aanvaar soos dit is nie, sal jy jou nie seksueel behoorlik kan uitleef nie. Jy sal heeltyd oor dit of dat bekommerd wees, dat jou maat sal sien jou borste begin hang, of dat hy daardie ekstra vakansierolletjie om jou maag voel … Wees tog realisties. Mans hou in elk geval meestal nie van brandmaer vroue nie. Kurwes (maar ook nie te veel nie!) doen dit vir hulle. Soos een dit aan my gestel het: “Selluliet is wonderlik. Dit wys ’n vrou het al gelééf en dat sy dalk al kinders gehad het. So ’n vrou het tog ook meer te sê as ’n negentienjarige.”
6. Fokus
Jy kan nie lekker seks hê as jy nie heeltemal afskakel en jou aandag in daardie intieme oomblikke ten volle aan jou maat gee nie. As jy net daar lê omdat jy op daardie oomblik dink aan die wasgoed of die kinders se huiswerk, sal jy nie in die bui wees vir eksperimenteer of jou aan ’n goeie orgasme kan oorgee nie. Om nie eens te praat van hoe jou maat daaroor sal voel om met ’n lyk seks te hê nie!
7. Neem meer dikwels die voortou
Jy is glad nie voor op die pram as jy jou maat verlei nie! Hy is nie altyd in die bui om die aanvoorwerk te doen nie; daarby laat jou toenadering hom begeerlik voel en getuig dit van selfvertroue. As jy ’n goeie selfbeeld het, is jy vir ’n man die sexyste ding op aarde.
Dis daarom jammer om te lees wat Health24 se peiling hieroor laat blyk: Sowat 52 persent van die vroue inisieer “net soms” seks. Ons eksperimenteer ook nie sommer daarmee nie. Omdat baie van ons nie in voeling met ons eie seksualiteit is nie, probeer ons nie opwindende dinge nie. Dit is daarom nie juis ’n verrassing nie dat net 39 persent van die vroulike deelnemers aan daardie peiling gereeld orale seks het.
8. Sit die pret en humor terug in die slaapkamer
Pret help om seks lekker te maak en opwindend te hou, maar nie almal besef dit nie. In Health24 se peiling het 68 persent van die vroue gesê hulle glo “glad nie” daarin om rolle in die slaapkamer te speel nie (soos om voor te gee jy is ’n verpleegster of onderwyseres). Daarby het 83 persent nog nooit vir hul maats gepaaldans nie!
Seks is nie net ernstig nie. Leef fantasieë saam met jou maat uit. (Lees “Ek wil Madonna wees, hy Superman” in Hoofstuk 14.) Beproef ’n seksspeelding met ’n naam soos tongelong, of ’n seksposisie wat slangelang heet, en laat dinge hul gangelang gaan … ’n Verhouding waarin daar baie gelag word, kan nie sommer ten gronde gaan nie. (Lees “Kom in voeling met jou innerlike sekskat” in Hoofstuk 11, “Sit ’n slag jou bene om my nek” in Hoofstuk 13, en “Gee jou sekslewe w[r]oema” in Hoofstuk 15.)
9. Sien om na jou seksuele gesondheid
Jou seksualiteit is ’n belangrike deel van wie jy is. Dit kan jou ook baie vreugde verskaf. Sien daarom om na jou geslagsgesondheid. Dit sal jou ook help om ’n gesonde verhouding met jou vulva op te bou en respek vir jou lyf te hê.
Die statistieke vir sterftes weens servikale kanker (jou serviks is die nek van jou uterus, oftewel baarmoeder) is ’n bewys daarvan dat baie vroue nie na hul seksuele gesondheid omsien nie. Een uit elke 35 vroue in Suid-Afrika sal aan dié soort kanker sterf, en wêreldwyd gaan ’n vrou elke twee minute aan die siekte dood.
Servikale kanker word die stille dood genoem, want die simptome tree eers in ’n gevorderde stadium na vore. Daar is gelukkig deesdae ’n (duur) inspuiting – Gardasil of Cervarix – teen die menslike papilloomvirus wat servikale kanker kan veroorsaak. Tieners of jonger vroue wat nog nie seksueel aktief is nie, kan dit as ’n voorkomende maatreël kry. Gaan gereeld vir ’n ginekologiese ondersoek en papsmeer, lank voordat die simptome kop uitsteek.
10. Kyk na alternatiewe
As jy die slag werklik nie lus het vir seks nie, moenie summier nee sê nie. Gee dit kans, jou lyf word gou wakker. So nie, geniet mekaar op ander maniere: bad saam, sorg vir ’n sensuele massering of wedersydse masturbasie. Onthou, seks is ’n reis, nie ’n eindbestemming nie. En op dié reis word intimiteit (en jul verhouding) versterk.
11. Laat jouself toe om jou oor te gee
Jou lyf is jou grootste seksorgaan, maar jou brein is belangriker. As jou brein vir jou sê jy mag nie seks geniet nie, of jy beskou jou vulva as vuil, sal jy nie ’n spontane sensuele en seksuele wese wees wat seks geniet nie. Sensualiteit is ’n lieflike, lyflike ervaring van intimiteit op liggaamlike én geestelike vlak.
12. Wees bereid om die verantwoordelikhede te dra
As jy besluit om seksueel aktief te word, vra jouself af of jy die verlies van jou maagdelikheid sal kan hanteer. Vir sommige vroue ís dit ’n kwessie as die man by wie hulle die eerste keer geslaap het, nie met hulle trou nie.
Vra jouself ook af of jy dit sal kan verwerk as jou seksmaat nie gereed is vir ’n emosionele verbintenis nie. Of sê nou jy kom agter jy het vaginisme? Of jy word swanger? Dit gebeur steeds in vandag se dae.
Jy sal beskerming vir jou rekening moet kan neem. So nie, sal jy moet kan saamleef met MIV of ’n ander seksueel oordraagbare siekte wat jy weens onbeskermde seks gekry het.
Seks is beslis veel meer as bloot ’n fisieke ervaring.
13. Wees bewus van die patriargaat
Kom weg van die siening dat seks iets is wat ’n vrou vir ’n man “gee”, of wat aan haar “gedoen” word. Jy en jou maat geniet tog jul seksualiteit sáám.
Moenie toelaat dat mans en vroue teen mekaar afgespeel word nie. Fokus minder op geslagsverskille, en eerder op jul vennootskap. Akkommodeer mekaar se idees. Mans en vroue is nie dieselfde óf algehele teenoorgesteldes nie, maar albei geslagte se behoeftes, persepsies, belangstellings en prioriteite behoort ewe veel gewig te dra. So nie, sal ’n gelyke vennootskap waarin respek, liefde en emosionele vervulling seëvier nie moontlik wees nie.
14. Beproef terapie
As jy jou ouers se voorbehoude oor seks geërf het en daarom ’n negatiewe seksuele bloudruk het, stel gedragsterapie op die proef om jou wanopvattinge en voorbehoude af te takel. Jou siening van seks sal van nuuts af – en positief – opgebou word. So nie, kan jou negatiewe bloudruk jul seksuele geluk ondermyn.
Daarbenewens is kennis en kommunikasie belangrik. Lees soveel moontlik na oor al die aspekte van seks. Raadpleeg erkende bronne en vakkundiges.
As jy uiteindelik vriende met jou vagina, of jou vulva, gemaak het, sal jy van jou onnodige inhibisies ontslae wees en veel opwindender, kreatiewer en avontuurlustiger in die bed te werk kan gaan!
* Die Gräfenberg-kol, oftewel G-kol, word volledig in “Die groot O” (Hoofstuk 7) bespreek.
2
‘EK HET HOOFPYN’
__________________
Hy wil, jy wil nie
Seks is soos lug,
dis onbelangrik totdat jy dit nie kry nie.
– John Callahan, Amerikaanse spotprenttekenaar
