какой-то момент, после просмотра моего прямого эфира, Наташа постучалась ко мне в директ с просьбой помочь разобраться. Это был буквально крик души «достало все».
На арт-сессии мы вышли на то, что несмотря на благополучие, присутствует сильное недовольство жизнью и собой. Провели практику на расслабление, принятие себя и закрепили это в рисунке (рис. 3). К слову сказать, рисовать Наташа «не умеет вообще».
После практики она почувствовала себя легче и приняла решение рисовать чаще.
Я очень благодарна Наташе, что она дала возможность поделиться, быть для нее полезной.
Изотерапия – это уборка в наших мозгах! Сидите вы себе, рисуете, и… потихоньку отпускаете все мысли, которые скопились и перемешались. Освобождаете чувства, которые вам некогда было пережить – вы были заняты умом, мыслями.
И вот вам уже хорошо, вы чувствует внутреннюю свободу, покой и радость…
Рис. 3. Арт-терапия чувств
Изотерапия как способ услышать себя
Чем больше мы пропадаем в интернете, тем больше нам требуется тактильных ощущений.
Чем больше информации проходит мимо наших глаз, ушей и мозга, тем больше нам требуется замедлиться, вспомнить себя и понять, что мы чувствуем на самом деле.
Арт-терапия помогает услышать это и принять свои плюсы и минусы. Смириться с тем, что есть, и при желании найти силы на то, чтобы это изменить.
А для чего надо принимать себя? Это жизненно необходимый момент, потому что влечет за собой чувство радости, наслаждение тем, что дает жизнь, и умение быть счастливой. Это даже не самооценки и самоценность. Это признание себя такими, какие мы есть – со всеми недостатками и слабостями.
Принятие себя – это дружба Души, Тела, Разума.⠀
Если ум не разрешает душе и телу проявлять свои порывы, о какой гармонии может идти речь? Если мы недовольны своей фигурой и все ждём, что купим платье, когда похудеем, о каком принятии тела идёт речь? Если мы обзываем себя дурами (как будто в шутку), где тут признание, что мы можем быть несовершенными?!
А еще это честность с собой. При занятиях арт-терапией на поверхность сознания всплывает много чувств. Отвечая на эти вопросы, мы сможем лучше понять себя и сохранить свою энергию и время в обыденной жизни:
Чего Я хочу?
Чего я НЕ хочу?
Это мне действительно надо?
Почему мне это важно?
Для чего я это хочу, зачем?
Как я буду чувствовать себя при этом?
Что будет отрицательного, если я этого не получу?
Мне это доставляет удовольствие, нравится?
Что я могу сделать, чтобы это мне нравилось?
Как я могу сделать, чтобы выйти из того, что мне не нравится?
И когда мы честны и в ладу с собой, мы находимся в гармонии со своей душой. Не обвиняем себя, не корим, не сопротивляемся происходящему.
