ненужное, тем самым сохранив энергию и время.
Убрать из жизни людей-вампиров и тех, кто не поддерживает.
Из жертвы с минимумом энергии стать хозяйкой своей жизни. Даже если Душа пришла в этот мир с незначительным запасом жизненных сил (такое часто бывает).
Найти то, что вдохновляет и питает.
И уже самой, полной сил, питать других: мужа, детей, близких, свой мир. Украшать собой мир, сиять в нем солнышком!
Какие способы слышать себя существуют:
Умение сказать «нет».
Любые предложения и входящую информацию проверять вопросами «А как это во мне отзывается? Это мое, нет?»
Разобраться с ценностями и следовать им.
Уметь придерживаться приоритетов.
Развивать интуицию.
Видеть возможности, тогда ненужное отсечется, а важное станет явным.
Делать то, что наполняет энергией.
По-возможности перестать общаться с осуждающими, ноющими и не поддерживающими людьми.
Избавиться от чувства вины и «я должна».
Реагировать на просьбы тела, уважать его и заботиться о нем.
Быть честной с собой.
Иметь хобби, оно наполняет, повышает самооценку, делает независимой и интересной личностью.
Медитировать.
Пройти мой тренинг «Самовыражение женщины», он как раз про поиск себя, предназначение и умение явить свое Я миру так, чтобы это было комфортно и с любовью к себе.
Заняться правополушарным рисованием, оно хорошо соединяет с подсознанием. Вы еще не записались на тренинг «Правополушарное рисование для мам с детьми» или «Правополушарная живопись для начинающих»?
А еще можно проделать практику на раскрытие интуиции. Какую? Читайте дальше в книге!
С чего начать изотерапию?
Вы твердо решили изучить, что за фрукт такой изотерапия, и с чем его едят. С чего начать?
Во-первых, не ставьте себе задачу постичь все таинства науки. Направлений и техник в арт-терапии много, и действует она для решения разных задач. Начните с простого – для расслабления, как антистресс.
Во-вторых, не покупайте много материалов: и краски разных видов, и фломастеры, и раскраски-антистресс. Не поддавайтесь рекламе и широкому выбору в интернете.
Поищите описание техник, можно даже в этой книге, и прислушайтесь к себе. Что вам хотелось бы попробовать? Изучить какую-то технику арт-терапии, рисования или освоить конкретный материал? От этого и отталкивайтесь. Приобретите только необходимое и в самом минимальном количестве. Если это краски, то 6 цветов, кисточек достаточно 2–3 штук, фломастеры – не больше 12, папка для акварели на 10 листов.
В-третьих, расширяйте свои аппетиты постепенно. Попробуйте 2–3 техники, почувствуйте материал, подберите, что вам больше отзывается. И совершенствуйтесь – арт-терапия должна доставлять удовольствие!
Нет радости творчества?
