純素運動員無肉飲食增肌計劃. Joseph P. Turner

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       烤藜麥黑豆餡餅

       大麥西蘭花抓飯

       生菜椰菜花泥

       深紅純素湯

       美味的豆腐棒

       荷蘭芹茄子泥

       新鮮花園蔬菜湯

       蘆筍炒豆腐

       煎蕃茄醬

       濃郁奶油玉米周打湯

       高蛋白芹菜松子藜麥飯

       壓力鍋藏紅花蠶豆湯

       扁豆番茄肉醬

       豌豆茉莉米意大利飯

       簡單的扁豆湯

       烤豌豆餅

       土豆菠菜湯飯

       香料白菜大豆燜花生

       純素蘑菇土豆炸餅

       晚餐

       洋薊糙米飯

       青豆烤蕃薯

       豆子椰菜花湯

       芝麻松子蠶豆泥

       黑扁豆豆腐肉丸

       黑眼豆煮菠菜

       日式胡椒醬煮茄子

       大蒜黑豆燉飯

       大白豆燉蕃茄

       普羅旺斯燉菜

       地中海黑橄欖餡餅

       檸檬蘆筍通心粉

       藜麥配希臘烤什錦蔬菜

       抱子甘藍烤豆腐

       烤甜椒醬

       簡單的純素豆腐千層麵

       松子米飯釀甜椒

       肉桂紅黑豆煮甜椒

       日式醬汁煮恐龍羽衣甘藍

       蒜香海鮮醬炒麵

       小食

       香蕉和花生醬玉米餅

       燒烤豆醬（壓力鍋）

       麵包糠焗椰菜花

       薑黃椰子雜莓奶油

       奶油茄子亞麻醬

       草莓長角豆能量棒

       香辣橄欖

       炸鷹嘴豆腰果

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