href="#ulink_7f212391-a214-5f65-94dd-4c7ebaa65c6d">1.3.5Pecho con fitball
1.5BÍCEPS BRAQUIAL
1.5.1Bíceps braquial en barra
1.5.2Bíceps braquial con fitball
1.6TRÍCEPS
1.6.1Tríceps sin material
1.6.2Tríceps con espaldera
1.6.3Tríceps con banco
1.6.4Tríceps con fitball
1.7ANTEBRAZO
1.7.1Antebrazos sin material
1.7.2Antebrazos con banco o una superficie
1.7.3Antebrazos con pica o barra
1.8ABDOMINALES
1.8.1Abdominales sin material
1.8.2Abdominales en espaldera
1.8.3Abdominales en banco
1.8.4Abdominales con pica
1.8.5Abdominales con pelota
1.8.6Abdominales con fitball
1.9SUELO PÉLVICO
1.9.1Suelo pélvico sin material
1.9.2Suelo pélvico con pelota
1.9.3Suelo pélvico con fitball
1.10LUMBARES
1.10.1Lumbares sin material
1.10.2Lumbares en banco
1.10.3Lumbares en pelota
1.10.4Lumbares con fitball
2.1.2Glúteos en espaldera
2.1.3Glúteos en banco
2.1.4Glúteos con pelota
2.1.5Glúteos con fitball
2.2CUÁDRICEPS
2.2.1Cuádriceps sin material
2.2.2Cuádriceps con fitball
2.3ISQUIOTIBIALES
2.3.1Isquiotibiales sin material
2.3.2Isquiotibiales en espaldera
2.3.3Isquiotibiales con pelota
2.3.4Isquiotibiales con fitball
2.4ABDUCTORES
2.4.1Abductores sin material
2.4.2Abductores en espaldera
2.4.3Abductores con fitball
2.5ADUCTORES
2.5.1Aductores sin material
2.5.2Aductores en espaldera
2.5.3Aductores con pelota
2.5.4Aductores con fitball
2.6GEMELOS Y SÓLEO
2.6.1Gemelos y sóleo sin material
2.6.2Gemelos y sóleo en espaldera
2.6.3Gemelos y sóleo en step
DIRECTORIO GENERAL DE LOS EJERCICIOS - VOLUMEN 1
Esta obra consta también de otros volúmenes, cuyo contenido es:
VOLUMEN 2
CAPÍTULO III: Desarrollo muscular con ligera carga
1. LIGERA CARGA EN EL TREN SUPERIOR
2. LIGERA CARGA EN EL TREN INFERIOR
CAPÍTULO IV: Desarrollo muscular isocinético
1. ISOCINÉTICO DEL TREN SUPERIOR
2. ISOCINÉTICO DEL TREN INFERIOR
VOLUMEN 3
CAPÍTULO V: Desarrollo muscular con peso libre
1. PESO LIBRE DEL TREN SUPERIOR
2. PESO LIBRE DEL TREN INFERIOR
