debe enfocarse a provocar adaptaciones en los órganos decisivos para los diversos procesos que determinan el alto rendimiento, por lo que las cargas deben estimular el desarrollo de estos de una forma premeditada.
Figura 1-1 Cristina Sánchez. El tenis y los deportes de equipo tienen elementos motores y metabólicos que se presentan de forma compleja con el resto de factores.
Se ha confirmado mediante dinamometría y electromiografía que según sea el movimiento serán activados unos u otros músculos, pero también que dentro de los mismos músculos se producen mayores o menores tensiones según sean las acciones, aunque tengan grandes similitudes. En el ámbito del entrenamiento de la fuerza, se ha comprobado que pequeñas variantes en los movimientos producen modificaciones en las activaciones de los músculos, cogiendo mayor relevancia uno u otro, e incluso estableciéndose diferencias a nivel de los vientres y porciones musculares (Boeckh-Behrens y Buskies, 2005). Por lo tanto, los músculos se comportan de forma diferente según sea la acción con todas sus características: intensidad, orientación, continuidad en dirección y velocidad, grado de incertidumbre, etc.
La especialización debe buscar también la capacidad de ejecutar las acciones específicas propias del deporte y no otras, aunque en ocasiones se producirán mejoras colaterales. No se trata solo de trabajar muscularmente o metabólicamente de una forma específica, sino de preparar la funcionalidad de todo el organismo, pues la fuerza o el consumo de oxígeno no garantizan la manifestación de estos factores al máximo nivel de su potencialidad. Para Zhelyazkov (2001), la adecuada preparación especial será la forma de desarrollar de forma óptima la potencialidad del jugador.
Por lo tanto, el entrenamiento deberá ser funcional, entendido como aquel que está encaminado a proporcionar adaptaciones útiles para la manifestación durante el juego; específico, por respetar la estructura externa e interna del movimiento, y cognitivo, por presentarse en mayor o menor grado una consciencia de las tareas con diversas tomas de decisión.
Podemos afirmar:
■La necesidad de tener un enfoque específico o al menos orientado o dirigido en la preparación de la velocidad.
■Esta especificidad nos llevará a un enfoque global a la hora de preparar la velocidad del tenista.
■La importancia de llevar a cabo cargas significativas en magnitud, orientación y carácter.
■Respetar la complejidad e interrelación de los diversos factores.
■Diseñar una programación y planificación adecuada para proporcionar las sinergias que completen la unidad funcional de la preparación del tenista.
Este enfoque busca cumplir algunos de los principios ya clásicos del entrenamiento (tabla 1-2), si bien bajo una visión donde el individuo y su especialidad marcarán el proceso y será el jugador el principal motor del mismo. Se pueden escoger infinidad de ellos, pero básicamente nos centraremos, por su repercusión y operatividad, en la individualidad, especificidad, gradualidad, globalidad y complejidad.
Tabla 1–2Principios clásicos del entrenamiento
| ■Individualidad■Especificidad■Gradualidad-progresividad-heterocronía■Globalidad■Complejidad■Variabilidad■unidad funcional■Sobrecarga■Continuidad |
Tabla 1–3Factores determinantes en el juego y relación con la velocidad
| Capacidad de anticipación■Anticipación respecto a la pelota■Anticipación al programa de movimiento■Anticipación al desarrollo de las situaciones de juego |
| Capacidad de decisión■Desarrollo espacio-temporal■Elección de movimientos de desplazamiento■Elección de movimientos de golpeo |
| Disposición a asumir riesgos■Cambios de las tácticas■Cambios en la posición■Golpeos y tácticas arriesgadas |
| Rapidez de actuación■Movimientos acíclicos y segmentarios■Movimientos acíclicos de cadenas musculares■Movimientos acíclicos de todo el cuerpo |
| Destreza técnica y movilidad en relación a la pelota■Coordinación espacio-temporal de los movimientos en relación a la pelota■utilización de efectos y trayectorias eficaces en relación a situación y oponente■Experiencia motora |
Adaptada de Müller y cols., 1996.
La búsqueda de la funcionalidad del entrenamiento determina la necesidad de entender la complejidad y su preparación, para ello adaptaremos algunas de las ideas sobre las características del juego propuestas por Morin (1994) para los deportes de equipo (citado en Martín Acero y Lago Peñas, 2005):
■Sistemático: el juego y la globalidad de la preparación conllevan cualidades nuevas. Las situaciones nuevas o sorpresivas son especialmente relevantes para este principio.
■Bucle retroactivo: cada causa provoca diversos efectos y estos, a su vez, actúan sobre la causa, como ocurre en la marcha del tanteo durante el juego y en los errores continuados o graves, actuando sobre las decisiones posteriores, la confianza, atención, procesos coordinativos, capacidad de activación muscular y velocidad de movimientos.
■Bucle recursivo: el juego y el estado de forma son causas y efectos al mismo tiempo, que se relacionan de forma continuada. Se producen situaciones duales cada punto, y al mismo tiempo una relación interna en el mismo jugador.
Nuestra intención como preparadores deberá ser reducir la incertidumbre y buscar las posibles claves que proporcionen un orden y una dinámica del juego, sin olvidar que los problemas tienen siempre más de una solución (tabla 1-3).
Referencias bibliográficas
Antich X. Introducción a la metafísica de Aristóteles. El problema del objeto en la filosofía primera. Barcelona: PPU; 1990.
Boeckh-Behrens WU, Buskies W. Entrenamiento de la fuerza. Barcelona: Paidotribo; 2005.
Bosco C. La fuerza muscular. Aspectos metodológicos. Barcelona: Inde; 2000.
Gardiner P. Neuromuscular Aspects of Physical Activity. Champaign (IL): Human Kinetics; 2001.
Gell Mann M. El quark y el jaguar. Aventuras en lo simple y en lo complejo. Barcelona: Tusquets; 1995.
Martín Acero R, Lago Peñas C. Deportes de equipo. Comprender la complejidad para elevar el rendimiento. Zaragoza: Inde; 2005.
Morin E. Introducción al pensamiento complejo. Barcelona: Gedisa; 1994.
Müller M, Gert Stein K, Konzag K, Konzag I. Balonmano. Entrenarse jugando. Barcelona: Paidotribo; 1996.
Sambrin M. La psicología de la Gestalt. En: Legrenzi P, editor. Historia de la psicología. Barcelona: Herder; 1986. p. 113-49.
Verkhoshansky Y. Principios para una organización racional del proceso de entrenamiento dirigido a desarrollar la velocidad. Desarrollo de la velocidad. Congreso EACA. Centro de documentación. Real Federación Española de Atletismo; 1996.
Verkhoshansky Y. Teoría y metodología del entrenamiento deportivo. Barcelona: Paidotribo; 2002.
Zhelyazkov T. Bases del entrenamiento deportivo. Barcelona: Paidotribo; 2001.
