в очередной раз прикуриваете сигарету?
Винтик в чьём-то бизнесе
Мне не нравилась сама мысль о том, что меня кто-то использует. Ну не хотел я игнорировать этот факт и не думать об этом. Я на блюдечке преподносил табачным компаниям своё здоровье, свои деньги и своё чувство самоуважения. Что я получал взамен?
Сомнительные иллюзии о том, что курение помогает мне справляться со стрессом и является моим универсальным помощником в любой ситуации.
Бой с тенью
Люди, которые никогда не курили, любят давать курильщикам гениальные советы из серии “Нужно просто взять и бросить”. С одной стороны они правы. А с другой – понятия не имеют, о чём говорят.
Почему “просто взять и бросить” в большинстве случаев не срабатывает? Потому, что такой подход – это бой с тенью. Курение это тень. Можно годами безрезультатно с ней сражаться.
Кто же её отбрасывает?
Тень создаёт вера в “бонусы курения”. Это мысли о том, что курение помогает справляться со стрессом, улучшает “вкус” приятных ситуаций и тому подобные мантры, которыми курящий человек себя постоянно зомбирует. Надо же найти рациональное оправдание этому разрушительному занятию.
Просто взять и бросить – то же самое, что вытирать платочком сопли при насморке. Вы убираете следствие, а не причину. Но в отличие от насморка, курение само не пройдёт.
Бросить курить, не убрав причину зависимости очень сложно. Риск закурить вновь, через некоторое время, очень высок. Я это проходил много раз.
Чтобы навсегда избавиться от зависимости, нужно в первую очередь направлять усилия на изменение отношения к курению. Своих мыслей, с которых всё начинается. Это первоисточник проблемы.
Моя первая попытка
Помню, как в первый раз решил бросить курить. Незадолго до этого начал замечать, что когда резко встаю – темнеет в глазах. Раньше поднимался на пятый этаж вприпрыжку, а тут “вдруг” появилась одышка. С чего бы это?
В общем, созрело решение покончить с курением. Насчёт никотиновых пластырей и жвачек у меня иллюзий не было. Это то же самое, что прописать алкоголику, делать клизмы с водкой. Да, формально он перестанет пить, но… сами понимаете.
Решил, что всё сделаю сам. Без всяких волшебных пилюль. Сказал: “Хватит!”, театральным жестом выбросил пачку в мусорное ведро и стал ждать результата.
Пять дней отвратительного настроения и вновь бегу в ларёк за сигаретами.
Если б я знал, что этот поход в ларёк повлечёт за собой годы курения, десятки таких же неудачных попыток, тонны самокритики и десятки тысяч сигарет которые предстоит выкурить! Если бы знал…
– Синий LM, пожалуйста.
Иду. Курю. Ругаю себя за слабость.
“Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат”.
Эта известная фраза хорошо описывает то, чем
