до стирки или после. Можно потрусить бельё до и после стирки на улице в ясную погодку, чтобы увидеть разницу в лучиках солнца. А человек всю ночь дышит тем, что в его постельном белье, если не держит нос подальше от ткани! В современном мире эти устройства играют серьёзную роль в вопросах здоровья людей.
Реальная чистота белья для людей в условиях пандемии респираторных заболеваний не менее важная тема, чем тема одноразовых масок. Тем более, если заставлять их сидеть дома месяцами на карантине, без возможности полноценно и регулярно дышать свежим воздухом. Я понимаю, что многие люди об этом прекрасно знают, но остальные – это просто доход аптеки? Чтобы чистота была в человеке, необходимо чтобы тема чистоты была не просто понятна человеку, а была одной из его движущих сил.
Давайте теперь рассмотрим, как наш организм борется с пылью и проверим, правильно ли мы способствуем этому.
Глава 3.
Страх.
«Будьте здоровы!», так принято говорить в нашей местности когда кто-нибудь чихает. Это естественно, ведь все мы понимаем, что если человек чихает, то это на пользу. Да, самая первая линия обороны нашего организма от непрошенных гостей в лёгких – это чихание.
Для того что бы правильно чихнуть важно глубоко вдохнуть тремя отделами лёгких: верхним грудным, боковыми и нижним – раскрывая рёбра и надувая живот. Благодаря сильному вдоху ткани лёгких растягиваются, что помогает отделить всё ненужное в дыхательных камерах и увеличить проходы для качественной очистки. При чихании очень сильно сжимаются все рёбра, которые находятся в состоянии вдоха. Сжатие выдыхающих мускулов при этом настолько мощное, что нежелательно при этом сильно наклоняться вперёд плечами или головой. Это может привести к бесконтрольному напряжению (спазму) мышц рёбер или шеи и принести боль в позвоночнике и даже травму при определённых проблемах со здоровьем. Лучше наоборот, постараться на вдохе улучшить осанку, потянув плечи назад и расслабив шею.
В программах профилактики респираторных заболеваний говорят только об опасности чихания, как главного распространителя таких заболеваний. Рекламой вообще нас приучают к мысли что чихание – это плохо, а полезнее всё лечить лекарствами. Это привело к тому, что люди целенаправленно стараются не чихать. Например, стараются делать вдох как можно меньше, что подавляет этот рефлекс. Кто-то чихает со слабым вдохом, что неэффективно и рефлекс чихания повторяется снова и снова.
Вот вспомните, как чихает в международной рекламе «наш герой», чихающий мужчина (кто видел, конечно). Для того что бы дотянуться до рукава он наклоняется и чих получается приглушённый и короткий из-за короткого вдоха. Представьте если бы в фильмах нас «учили» стрелять из автомата стоя небрежно и держа его в одной руке. Этого не может быть, скажете вы, в фильмах учат, как правильно держать оружие и в какой позе нужно стрелять. Так получается, что весь мир учат, как профессионально
