style="font-size:15px;"> – Жирная, жареная, мучная пища.
– Переедать.
– Алкоголь.
9-й лунный день
Продолжается очищение организма, день благоприятен для голодания. Если в ваши планы это не входит, то в пище старайтесь быть умеренными, отдавая предпочтение лёгким блюдам.
Не стоит пробовать впервые какие-либо неизвестные продукты – организм слишком обостренно реагирует на любые новшества.
Пища должна быть как можно проще и легче. Откажитесь от мяса, можно есть рыбу. Для снятия повышенной тревожности подойдёт чай с седативными травами или фруктовый взвар.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
– Голодание (по желанию).
– Рыба.
– Простая и лёгкая пища.
– Каши из цельных круп.
– Чай с седативными травами.
– Фруктовый взвар.
НЕБЛАГОПРИЯТНО:
– Жирная и жареная пища.
– Мясо.
– Сложные блюда.
– Продукты искусственного происхождения.
– Грибы, длинные овощи.
– Алкоголь.
– Жёсткие ограничения в еде.
– Переедание.
– Пробовать неизвестные продукты.
10-й лунный день
Поскольку этот день связан с семейными традициями, важно не что вы едите, а в какой компании. Ограничений по питанию нет, главное – не переедать и не злоупотреблять алкоголем.
Пусть меню будет разнообразным, радующим обоняние и вкусовые рецепторы. Очень хорошо пить травяные чаи и натуральные соки, есть овощные блюда.
РЕКОМЕНДУЮТСЯ:
– Семейные застолья.
– Голодание с водой (по желанию).
– Пить больше жидкости.
– Травяные чаи.
– Натуральные соки.
– Овощные блюда.
НЕБЛАГОПРИЯТНО:
– Чрезмерное употребление алкоголя.
– Переедание.
11-й лунный день
В эти сутки можно начинать длительные циклы голодания, если такое желание имеется. В любом случае рекомендуется устроить разгрузочный день или питаться только полезной едой. Можно организовать монодиету – кушать один вид продуктов, например, только фрукты.
В индийской традиции 11-е лунные сутки обычно выпадают на Экадаши (особый день поста), когда главным требованием становится исключение бобовых и зерновых блюд, растительного масла и убойной пищи. Можно есть фрукты, соки, салаты, гречку, молочные продукты. В идеале – соблюдать пост (сухой, на воде, либо только фрукты и овощи). Прислушивайтесь к своему организму, важно найти баланс между желаниями и возможностями.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
– Начало цикла голодания.
– Пост на Экадаши (по желанию).
– Монодиета.
– Фрукты и соки из них.
Конец
