Die Funktionen von Zink im Organismus
Zink – der Regulator für 300 Enzyme
Zink im Zusammenspiel mit der Immunabwehr
Die Schlüsselfunktion im Hormonstoffwechsel
Zink für die Sehkraft und den Vitamin-A-Stoffwechsel
So beeinflusst Zink den Fettstoffwechsel
Die antioxidative Schutzwirkung von Zink
Zink beim Sport
Der Einfluss von Zink auf Psyche und Nervensystem
Zinkbedarf, Zinkversorgung, Zinkmangel
Der Bedarf an Zink für den Organismus
Der Tagesbedarf
Die wichtigsten Zinklieferanten
Zink als Nahrungsergänzungs-Präparat
Wichtige Zinkverbindungen
Dosierung
Nebenwirkungen
Zink – nicht nur in Nahrung und Tabletten
Zink in der Homöopathie
Zink in Salben und Lotionen
Der Zinkmangel
Die ersten Anzeichen
Klinische Manifestationen des Zinkmangels
Zinkbestimmung aus Blut oder Haaren
Verschiedene Ursachen des Zinkmangels
Gesund und vital durch Zink
Vitalität und Wohlbefinden
Motivation und neuer Schwung durch Zink
Aktiv leben im Alter
Schöne Haut und gesundes Haar
Zink bei Hautunreinheiten
Zink bei Haarproblemen
Zink gegen brüchige Fingernägel
Beschwerden lindern, Krankheiten heilen
Akne vulgaris und unreine Haut
Akrodermatitis enteropathica, Neurodermitis und sonstige Hauterkrankungen
Allergien
Darmentzündungen und Durchfall
Erkältungen und Infektanfälligkeit
Grauer Star und Nachlassen der Sehfähigkeit
Haarausfall und schlechte Haarqualität
Herpes labialis
Immunschwäche
Krebs
Labile Stimmungslagen und Abgeschlagenheit
Nierenerkrankungen
Osteoporose
Rheuma
Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit
Schwermetallvergiftungen
Störungen der Bauchspeicheldrüse
Unfruchtbarkeit und Zeugungsunfähigkeit
Wundheilungsstörungen
Nachwort
Buchempfehlungen der Autorin
Register
Einleitung
Lange Zeit galten die Spurenelemente, Mineralstoffe und Vitamine, also die Vitalstoffe, die wir nur in winzigsten Mengen – neben Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten – über unsere Nahrung aufnehmen, als relativ nebensächlich. Doch erst heute weiß man, dass die früher eher vernachlässigten Spurenstoffe absolut unerlässlich für praktisch alle biochemischen Vorgänge in unseren 80 Billionen Körperzellen sind und damit als lebenswichtige Biostoffe zur Gesunderhaltung unseres Körpers beitragen. Und trotz aller Unkenrufe der Mainstream-Presse: Auch in unseren westlichen Ländern kommt es häufig zu einer Zinkunterversorgung aufgrund falscher Ernährungsgewohnheiten. Unsere Böden sind durch Monokulturen ausgelaugt, und die Ernteprodukte enthalten weniger Biostoffe als früher (dafür aber eine Menge schädlicher Glyphosate etc.). Auch phytinhaltige Nahrungsmittel, wie etwa Vollkorngetreide oder Soja, können einen Zinkmangel begünstigen.
Das Metall Zink beteiligt sich in über 300 Enzymen aktiv am Stoffwechselgeschehen. Es aktiviert das Immunsystem, fängt freie Radikale im Körper ab, ist für die Fruchtbarkeit von immenser Wichtigkeit und hat sogar für die Gehirnfunktion eine große Bedeutung. Darüber hinaus schenkt es uns eine reine Haut, schöne Haare sowie feste Fingernägel und wirkt sich sogar stimmungsaufhellend aus. Kein Wunder also, dass das Multitalent Zink als neues Heilmittel gefeiert wird und als rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel die Regale von Apotheken, Drogerien und Reformhäusern erobert hat.
Zink kann nicht im Körper gespeichert werden und muss dennoch Tag für Tag jeder Körperzelle zur Verfügung stehen. Ausreichend Zink kann dem Körper also nur durch die Aufnahme von Nahrung oder in Form von Zinkpräparaten zugeführt werden. Eine Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten, Haarausfall, brüchige Fingernägel und Unfruchtbarkeit bei Männern können Anzeichen für einen Zinkmangel sein.
Im Folgenden geben wir Ihnen wertvolle Informationen zu diesem aufregenden Baustein des Lebens: Lesen Sie, wie Zink bei den vielfältigsten Körperfunktionen mitwirkt, welche Tagesdosis unser Organismus benötigt und wie Sie Mangelzustände selbst erkennen können.
Mit ausgewogener Ernährung ist im Normalfall für genügend Zink gesorgt.
Wunderwelt Organismus
Die Welt der Mineralstoffe und Spurenelemente birgt Unglaubliches. Je tiefer der Mensch durch immer empfindlichere und genauere technische Hilfsmittel in den Mikrokosmos der Lebensvorgänge hineinzublicken vermag, um so mehr sollte seine Ehrfurcht vor dem Geheimnis des Lebens wachsen. Rund 80 Billionen Zellen befinden sich im Organismus eines einzelnen Menschen. Jede dieser Körperzellen ist auf irgendeine Weise mit anderen Zellen vernetzt, hat ihre spezielle Aufgabe zu erfüllen und muss daher mit Nährstoffen versorgt und von Schlacken befreit werden.
Die Muskelzellen, die die Fähigkeit besitzen, sich zusammenzuziehen,
