4 часа подъёма я увидел красивые виды и облака как на ладони. Действительно – не стоит ждать быстрых результатов.
Вторая мысль, которая ко мне пришла: какие последствия у того, что мы бросаем дела на полпути? Если рассматривать жизнь по аналогии с восхождением на гору: если ты остановишься на полпути, то просто останешься «посреди леса», только ментального. Ведь именно тогда, когда силы вложены, потрачены, но результата нет, появляются сомнения в себе, в своих способностях, долгие откаты и т. д.
Поэтому, когда вы останавливаетесь посреди леса (на пути к цели), я хочу, чтобы вы задумались о возможности «пересмотреть маршрут», а не шли в крайности «я бросил» или «я больше не буду заниматься». Лучше рассмотрите этот маршрут как гипотезу.
Вы можете просто остановиться, если устали, пересмотреть путь, возможно, сделать несколько шагов назад или отдохнуть (прислушайтесь к себе) и пойти в другую сторону. Я призываю к тому, что бросать что-то на полпути – это не самая лучшая идея, потому что, скорее всего, есть возможность пересмотреть гипотезу и идти дальше. То есть не нужно срываться, особенно если вам нравится то, что вы делаете. Отдохните и продолжите путь в другом направлении, но всё равно к вершине.
Третья мысль о том, что я та-ак давно хотел это сделать, но никак не получалось. И стоило доехать и начать свой путь – теперь меня не остановить. То есть стоит сделать первые шаги – и иногда этого достаточно, чтобы реализовать задуманное. И ещё одна мысль, что одной мотивации недостаточно, нужны любые, но действия, иногда это лёгкий рывок, а иногда реализация большого плана.
Когда пошёл дождь – лично меня это ещё больше подстегнуло закончить свой маршрут, я понял, что большинство остановилось бы на этом этапе, а я нет. То есть усложнение маршрута (отрицательная мотивация) для меня тоже неплохо работает.
И последнее – на вершине я получил удовольствие, придумал и сделал определённый ритуал, т. е. получил эмоциональное закрепление, и теперь, когда я уже дома, мне хочется пойти ещё раз.
Вот так в одной простой истории я нашёл подтверждение многим правилам работы мотивации. Теперь перейдём к более системной информации.
Моя система личной мотивации
В результате работы с моими клиентами и изучая работы психологов о мотивации, я составил пошаговую систему её создания и поддержки.
Теперь давайте быстро разберём каждый этап и их последовательность.
Я считаю, что каждый из этапов важен и отсутствие какого-либо из них будет существенно снижать мотивацию.
Шаг 1. Понять, зачем и куда вы хотите прийти.
1. Начнём мы с того, что отыщем ваши ценности, то есть ваши истинные мотивы по жизни, то, на что можно будет опираться при выборе целей и принятии любого решения.
2. На основании их вы составите видение своей жизни – то будущее, в котором вы бы хотели оказаться. Оно будет только ваше, а не
