книга станет вашим проводником в чудесный мир здоровья, энергичности и отражения в зеркале, которое радует глаз, а душу переполняет огромное счастье от состояния невообразимой легкости! И вы способны на это!
Пару слов об авторе
Родился я в 1983 году в городе Куйбышев (Самара). В детстве рос обычным, заурядным подростком. Занимался различными видами спорта: от волейбола до рукопашного боя.
Однако в возрасте 13 лет в моей жизни случилась беда: умер мой отец, которого я очень любил, а мать в собственном горе потеряла надо мною контроль. В итоге я пристрастился к никотину, а в дальнейшем к нему подтянулись и другие вредные привычки. При всем этом я старался поддерживать свою физическую форму, довольно усердно тренировался и даже выступал на соревнованиях по кикбоксингу.
С железом я познакомился еще в выпускных классах, где мы с друзьями что-то пытались неосознанно делать. Потом был период в армии, когда мне удавалось добраться до штанги и тренажеров, там я и полюбил это занятие.
Спустя довольно продолжительный интервал времени, будучи уже взрослым молодым человеком, делая становую тягу с неправильной техникой, заработал себе подвывих четвертого поясничного позвонка. В итоге полгода в ортопедическом корсете и год без тренировок. Естественно, форма была потеряна вновь.
Пройдя курс реабилитации и сделав определенные выводы, я вновь вернулся к тренировкам, однако мои дурные привычки все это время были моими спутниками, и, набрав порядка 83 килограммов в хорошем качестве, я вдруг обнаружил непонятную тянущую боль под ребрами справа, это была моя печень, изрядно уставшая от перегрузов, жирной пищи, алкоголя, никотина и прочих гадостей. И снова удар, но не судьбы, а действий, повлекших за собой определенные последствия!
В результате я доигрался до того, что слетел с 83 килограммов на 67, и вдобавок ко всему врачи пожизненно мне запретили заниматься с железом.
Но у меня на этот счет было совершенно иное мнение.
В итоге:
Являюсь сертифицированным персональным тренером по бодибилдингу и фитнесу.
Личный стаж тренировок порядка 20 лет.
Автор статей по физической культуре, поэт.
Имею опыт похудения с 95 кг до 78 кг, проверенный на себе лично.
Да что я все о себе да о себе, давайте начнем!
НАЧАЛО ПУТИ
Прими себя
Смотрюсь как в зеркало в мир окружающий,
Когда боюсь, он бывает пугающий,
Когда кричу, тот кричит на меня
И неприятности день ото дня.
Но невзначай я ему улыбнулся.
Мир удивленно в ответ встрепенулся,
Вдруг подмигнул солнцем ясным мне вслед,
А птичьим хором воскликнул: «Привет!»
Начать следует с принятия себя,
