всего понять, каким областям жизни стоит уделить больше внимания, а каким меньше с помощью подведения еженедельных итогов. Выполняя это задание, вы сбалансируете свое время и станете счастливее.
Теперь вспомните, что одни люди увлекаются тренировками, а другие занимаются упражнениями ради своей внешности или здоровья. Если вы относитесь ко второй группе, то должны включить время, затраченное на спортивные занятия, в категорию работы, потому что ради своего тела и здоровья вы трудитесь, а не получаете удовольствие. С другой стороны, если вам нравится тренироваться, например вы бегаете по пять километров и это приносит вам радость, отнесите такую активность к категории увлечений. Сосчитайте, сколько времени в неделю вы тратите на выполнение работы или размышления о ней.
В категории отношений посмотрите, как долго еженедельно находитесь с каждой из подгрупп. Если у вас нет романтических отношений, то время, затраченное на них, будет нулевое.
Постарайтесь по возможности угадать, насколько вы сбалансированы. Вот серьезная подсказка: если вы не счастливы или совсем не чувствуете удовлетворения, скорее всего, баланса нет!
Помните, что при расчете времени необходима честность. Не сводите себя с ума математикой. Приблизительно прикиньте часы, а затем обратите внимание, какая категория или подкатегория требует немного большего внимания.
Посмотрите на табличку «Несбалансированное время» (см. ниже). Она ясно показывает, что такому человеку в нынешней жизни не хватает увлечений и отношений. Он слишком много работает, а значит, не успевает познакомиться с кем-то для любви. Человеку очень трудно найти хорошую пару, если у него нет увлечения, и он не предпринимает действий, чтобы встретиться с другими людьми. Если бы этот человек прилагал усилия, чтобы заниматься своим увлечением два или три раза в неделю, например гулял по пляжу или пил кофе в новом месте каждый раз, он мог бы стать более сбалансированным. Добиться этого вовсе не трудно; простое осознание того, что вы делаете или не делаете прямо сейчас, открывает глаза на перемены. В первой таблице демонстрируется несбалансированный пример; во второй описан хорошо сбалансированный, здоровый человек. Помните, что вы не должны заполнять каждый час категориями; посмотрите, как себя чувствуете, и когда немного измените соотношение, то заметите, как изменится уровень вашего счастья.
Несбалансированное время
Сбалансированное время
Что такое удовлетворенность?
Если вы чувствуете себя несбалансированными, это влияет на вашу удовлетворенность. Удовлетворенность приносит комфорт и утешение в жизни. Когда я начала медитировать, то изменилась к лучшему: мои мысли стали более организованными, я ощутила связь со своими источниками и почувствовала себя более любимой, чем когда-либо в жизни. Медитация помогла мне стать успешнее в работе, отношениях и своем увлечении.
