«нет», как уверенно рассказывать о себе).
Этап 4. Принятие жизненных правил уверенного в себе человека.
Глава 3
Коучинг уверенности
Чтобы стать уверенным, нужно, прежде всего, разобраться, что именно заставляет вас верить (или не верить) в себя. Проведите своеобразный тест, задайте себе несколько вопросов, чтобы определить уровень собственной уверенности.
– Можете ли вы положиться на себя в трудном положении? В какие экстремальные ситуации вам приходилось попадать? Удавалось ли побеждать в жизни и в спорте? Быть может, за вами числится немало подвигов?
– А что думают о вас окружающие? Как они вас оценивают? Они вас саботируют или помогают? Насколько вы зависимы от их мнения? Быть может, из-за них вы давно уже перестали доверять своим желаниям? Увы, мнение посторонних часто влияет куда сильнее, чем мы думаем. Если сотню раз повторить человеку, что он свинья, на сто первый раз он захрюкает.
– Задумайтесь о прошлом, «своей истории». Что было в ней геройского?
– О чем вы чаще вспоминаете: о победах или о проигрышах?
– Кто вы: эксклюзив или член стада?
– Как вы оцениваете свое прошлое? А будущее? Чего вы ждете от него? Верите вы в грядущую удачу или нет?
– Кто служит для вас эталоном? Герои каких фильмов, сказок, книг? Если ваш идеал – Супермен, впереди ждут одни победы!
– Какими были аналоги уверенности в вашем прошлом? В каком окружении вы росли, с кем дружили? Эти люди были уверены в себе?
– Являетесь ли вы профессионалом в каком-либо деле?
– Каким вы представляете свое предназначение?
– Верите ли вы в Бога? Для некоторых людей именно вера является мощным источником уверенности.
– Что внушали вам в детстве родители? Как они вели себя: уверенно или нет? А кому вы в детстве подражали? Кто был своеобразной «моделью»: уверенные или неуверенные в себе люди?
Теперь бросим взгляд на вашу картину мира. Да-да! Ведь уверенность – это высокая самооценка плюс положительная картина мира. Задумайтесь: можете ли вы прогнозировать изменения обстановки, управлять своим миром. Как мир относится к вам? Кто вы в этом мире? Ведь мы постоянно проецируем себя на окружающую обстановку.
Для уверенных людей мир хорош, предсказуем, его можно менять. Уверенный человек активен. Неуверенный – пассивен. Он не способен программировать обстоятельства, ждет от жизни исключительно неприятных сюрпризов, и потому неизбежно становится фаталистом.
А ну-ка, постарайтесь переписать свою биографию. Сосредоточьте внимание на сильных сторонах характера! В конце концов, на ваши минусы вам всегда укажут другие. И помните: уверенность – это не только способность положиться на самого себя в трудную минуту. Это еще и способность признаться другим, что и ты иногда сомневаешься.
В процессе проведения тренинга уверенности происходят мощные трансформации в психике и поведении человека. Приведу несколько случаев.
Ирина,
