себя великолепно. Убежден, что 15—20 минут ежедневно может для себя выкроить любой человек, в самом интенсивном и экстремальном потоке жизни. Конечно, это не заменит полноценной тренировки, но не позволит далеко откатиться назад в движении по Пути, а при правильном распределении нагрузки и отдыха даже даст необходимое продвижение вперед.
5.3. Режим питания (РП)
Питание, наряду с водой и дыханием, формирует физическое тело человека. Поэтому РП – важнейший компонент эффективного тренировочного процесса. Необходимо давать организму нужное количество всех элементов для построения тела в соответствии с поставленными целями и задачами. Важно «осуществлять поставку» в нужное время и надлежащего качества.
Сегодня, несмотря на невероятные возможности получения информации, большинство людей не владеют элементарными представлениями о гармоничном питании.
При этом существует немыслимое количество «экспертов» и «коучей» в этой области, стремящихся продать какой-нибудь «новый» продукт или метод. На самом деле все старо как мир:
1. нужно жить по ритмам природы (меридианам, циклам солнечной и лунной активности);
2. потреблять качественные (без излишеств химической промышленности), натуральные, свежие продукты и воду (по возможности происхождения территории постоянного проживания);
3. соблюдать меру в потреблении.
Рацион – дело индивидуальное. Зависит от особенностей человека, его физического, психического уровня, жизненной парадигмы, социальной среды, территории проживания и текущих задач.
* * *
Роды глазами мужа
Наше дело не рожать…
Мне довелось трижды присутствовать на родах моих детей. Супруга возжелала. Вот как это было в первый раз.
Ожидание
2005 год. Мы ждем первенца. Однажды супруга заявляет, что желает видеть меня на родах. Что тут скажешь, желание любимой беременной Женщины – закон для любого настоящего мужа.
Торжественно киваю, а сам чувствую, что тема-то новая, щекотливая и явно не на романтический ужин меня позвали. Что и как там будет и чем я могу быть ей полезен – густой мрачный туман. Интуиция подсказывает, что это мероприятие не будет легкой прогулкой и о себе и о жизни я узнаю много нового и интересного.
Никто из моих знакомых не имел такого опыта добровольно. И вообще никто мне не рассказывал о таком событии в своей жизни.
Для пущего дискомфорта натыкаюсь на высказывание: «Присутствие на родах компенсирует отсутствие при зачатии».
В голове стая обезьян, в душе стон степного ветра. Но… Мужчина сказал – мужчина сделал.
Иду к Доктору, который по договоренности будет принимать роды, и выкладываю эту новость. Вижу в глазах собеседника сомнения в моей адекватности. Но после непродолжительных переговоров решаем, что, когда
