кино по телевизору мы в этот момент не мыслим. Но озарения при этом никогда не наступит так как наш ум занят тем что видит и воспринимает с экрана телевизора и занят анализом этого всего что поступает в мозг огромный объём информации.
Вот вам и ответ – ВАМ ВСЕГО ЛИШЬ НУЖНО НАБЛЮДАТЬ НЕ ВОСПРИНИМАЯ.
Вот вам и упражнение более простое. Которым и пользуюсь постоянно.
ПРОСТО НАБЛЮДАЙТЕ ЗА ВСЕМ ПРОИСХОДЯЩИМ ВОКРУГ СЕБЯ ДОМА ИЛИ НА УЛИЦЕ.
НО ЛУЧШЕ ВСЕГО НА ПРИРОДЕ ТАМ ВАМ НИКТО НЕ ПОМЕШАЕТ И НЕ ОТ ВЛЕКЁТ.
Просто наблюдайте за природой, что происходит рядом свами там где вы находитесь.
Как гуляет ветерок в листве деревьев или колышется травка.
Поют птички, порхают бабочки. Ползают в траве жуки и насекомые. И так далее.
ТРЕТЬЕ
Просто слушайте обеими ушами все звуки вокруг себя. даже самые маленькие прислушайтесь к ним. можно при этом закрыть глаза тогда вы разовьёте свой луч внимания заострите его очень сильно.
а если обращать внимание на очень слабые и отдалённые звуки то можно обострить свой слух до такой степени что можно сравниться с обострённым слухом животных.
Почувствовать всё своё тело
Это надо почувствовать своим вниманием ВСЁ СВОЁ ТЕЛО.
ПЕРВОЕ
Надо сесть и закрыть глаза. Что бы вам ничего не мешало и не отвлекало. Ваш взор внимания будет направлен только на тело и внутрь тела.
Это надо почувствовать своим вниманием свою голову – весь объём головы.
Почувствуйте своим вниманием всю свою голову целиком от макушки – от темечка, волосы, уши, затылок, лоб, брови, глаза, нос, губы, нижнюю челюсть.
Затем почувствуйте своим вниманием шею, дальше вниз предплечье, Плечи и ключицы,
Левую руку вплоть до кончиков пальцев, Правую руку вплоть до кончиков пальцев.
Спину и грудь, живот.
Пах, половые органы и ягодицы.
Левую ногу вплоть до пальцев на ноге, Правую ногу вплоть до пальцев на ноге.
Можно в последовательности сверху вниз или наоборот снизу в верх учиться чувствовать или же хаотично это не важно, как вам будет удобнее.
ВТОРОЕ
Надо почувствовать ВСЁ ТЕЛО ЦЕЛИКОМ. Это умение приходит само собой когда вы научитесь отдельно ясно чувствовать свою какую то отдельную часть своего тела.
ТРЕТЬЕ
Если обращать внимание на напряжения внутри тела то произойдёт развитие внимания от грубого чувствования вашего тела к более тонкому и глубокому чувствованию.
Внутренний диалог быстро останавливается. И если продолжать дальше, то вы можете просветлиться – ОЗАРИТЬСЯ СВЕТОМ БОЖЬИМ.
ПРАКТИКА ВТОРОГО РОДА
Наблюдать за самим собой
Надо стать одновременно НАБЛЮДАТЕЛЕМ И ИСПОЛНИТЕЛЕМ.
Надо
