EQ-Training. Peter Schmidt

      ZUM BUCH

       Durch neue Mentaltechniken rasch Veränderungen bewirken?

      Negative Emotionen in Aktion schnell herunterfahren? Wiederkehrende alte Reaktionsmuster, wie auch Ängste, in nur wenigen Sitzungen Übungszeit abtrainieren? Eine klare innere »Weichenstellung« einleiten? Und das ganz ohne Esoterik oder religiösen Glauben?

       Mit Mentaltechniken nach dem letzten Stand der Psychologie der Emotionalen Intelligenz geht das tatsächlich ... probieren Sie es aus!

       Wegen bisher fehlender Präzisierungen innerhalb der Psychologie unserer Gefühle und Bewertungen eröffnen sich inzwischen ganz neues Perspektiven einer schnellen mentalen Veränderung …

      Auch für Experten und Therapeuten aufschlussreich

      Seit Daniel Golemans bahnbrechendem Werk „Emotionale Intelligenz“ (1995) messen sowohl Psychologie wie auch Hirnforschung unseren Gefühlen immer höheren Stellenwert zu. Gefühle sind vom Sinn und Wert des Lebens her betrachtet Hauptsache, nicht Nebensache. Dank genauerer Einsicht in die „Grammatik des Fühlens“ entstanden mit dem "EQ-Training" (2. Aufl. 2013) verbesserte Mentaltechniken, um in allen Lebensbereichen emotionale Probleme, wie z.B. innere Unruhe, mentale Befindlichkeitsstörungen, Ängste, Zwänge, Nervosität oder Stressbelastung im Selbstmanagement auf oft verblüffend einfache Weise zu verringern. 15 Minuten täglich reichen dazu in vielen Fällen aus …

      Zweite, überarbeitete und erweiterte Neuauflage der Hardcover-Fassung, Langen Müller Verlag, München

      Copyright © 2013 Peter Schmidt

       ZUM BUCHINFO

       http://eq-training.blogspot.de/

      ÜBER DEN AUTOR

      Peter Schmidt, geboren im westfälischen Gescher, Schriftsteller und Philosoph, studierte Literaturwissenschaft und sprachanalytische und phänomenologische Philosophie mit Schwerpunkt psychologische Grundlagentheorie an der Ruhr-Universität Bochum.

       Peter Schmidt hat mehrere Bücher zum Thema Stressabbau, Umgang mit belastenden Emotionen und Bewertungen, Burnout und mentale Leistungssteigerung veröffentlich. Im Zuge seines Studiums und rund 2500 Stunden Workshop mit Meditationsexperten, Therapeuten, Psychologen und Übenden entstanden aus bekannten Therapiekonzepten weiter entwickelte Verfahren mit deutlich gesteigerter Wirksamkeit, vor allem aber auch Alltagstauglichkeit.

       Seine ständig weiter präzisierten Mentaltechniken werden bereits vielfach in der Therapie (u.a. Psychotherapie, Logopädie, Psychiatrie und Musikpädagogik) eingesetzt.

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      Peter Schmidt ist auch Autor des inzwischen als Maßstäbe setzend geltenden Bestsellers zum gleichen Thema:

      Die Kraft der positiven Gefühle. Mit neuen Mentaltechniken innerlich frei werden, dtv München; auch als eBook.

      INFORMATIONEN

       http://stressabbau-eq-training.blogspot.de/

      Inhalt

      Was wir mit EQ-Training erreichen können ...

      1 Mentaltraining als EQ-Training

      2 Was ist »Emotionale Intelligenz«?

      3 Innere Veränderung ohne ärztliche Therapie oder Guru?

      4 Der Wirkungsmechanismus des EQ-Trainings

      5 Wozu leben wir?

      6 Leben ohne Gefühle?

      7 Was bedeutet »Gefühl«?

      8 Glück und Gefühl

      9 Die Entdeckung unseres mentalen Hauptprinzips

      10 Bewusste und unbewusste Motivationen

      11 Meditation und Konzentration

      12 Vorübung: Entspannung beim Zulassen negativer Wahrnehmungen

      13 Stufe eins: Zulassen

      14 Gezieltes Zulassen

      15 Generalisierendes Zulassen des Negativen

      16 Erleichterungserwartungen

      17 Stufe zwei: Körperfühlen

      18 Stufe drei: Wortklangmeditation

      19 Regeln der Wortklangmeditation

      20 Verfeinerung

      21 Vorübung: Verfeinerung

      22 Zwei Arten der Aufmerksamkeit

      23 Nonverbales, unanschauliches Denken

      24 Achtsamkeit

      25 Zusammenfassung der Meditationsstufen eins bis drei

      26 Unser emotionales System

      27 Stufe vier: Selbstzentrierung

      28 Übung: Focusing zur Selbstzentrierung

      29 Veränderbarkeit von Gefühlen

      30 Kontemplation und Unterscheidung

      31 Stufe fünf: Installation von Gedanken

      32 Die wesentlichen Aspekte des Gedankensetzens

      33 Regeln der Gedankeninstallation

      34 Kognitive Regeln der Gedankeninstallation

      35 Übersicht der »kognitiven Stichworte«

      36 Allgemeine Formeln der Gedankeninstallation

      37 Individuelle Formeln der Gedankeninstallation

      38 Was können

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