foil. Duck reamhar, ach mar gu am. 1 bùird, Dhòirteadh an phana-fraighigidh. Curranan agus as t-earrach uinneanan sauté 3-5 mionaidean. Ginger mitanbraten goirid. Chili sabhs carachadh.
Tha tacos rèir pasgan stiùiridhean a theasachadh. Feòil thinly ghearradh. Le lusan agus buinneagan mix, a sgaoileadh air na tacos agus a roiligeadh suas chur ann am pocannan.
Wraps Hack le sailead lìonadh
a 'frithealadh 4
1 beag onion
1 Clove de creamh
-Bùird ola 1
400 gram de Phronn feòil
Salainn agus piobar talamh ùr
1/2 ceann beag carraig-dheighe a lettuce (170 gramaichean)
1 pasgan (280 gram) wraps (4 pìosan mar sin. 25 ceudameatairean ann an trast-thomhas)
4-bùird tomàto Paste
200 gram de dh'fhìor gobhar càise
greaseproof pàipear
Ribbon 'chidsin no ròp
Tha ullachadh sreath
Onion Peel agus grinn na dìsnean. Peel creamh agus ghearradh gu grinn. Ola ann an teas mòr nonstick sgeileid. Leagadh Fry os cionn àrd teas brosnaicheadh 6-8 mionaidean crumbly. An dèidh a 'cho. Cuir 4 mionaid onion agus creamh. seusan gu mòr le salainn agus piobar. Cool air còmhnard truinnsear.
Aig an aon àm sailead bhruis, uisge glan, drèanadh gu math agus a 'gearradh a-steach beag stiallan. Wraps a sgaoileadh air an obair uachdar agus bhruis le bùird de 1 tomàto chuireas tu ann. Hack a-mhàin, agus an uair sin a sgaoileadh air an t-salad agus crathaidh wraps le 'tuiteam càise. Anns an dòigh seo an. fhàgail 3 ceudameatairean Edge Saor an-asgaidh.
Oirean deas is clì 3-4 ceudameatairean gu ionad bhuaile. Wrap a roiligeadh suas gu teann. a ghearradh ann an dà leth air an trastan dreuchd. Bho parchment mar sin. ghearradh 4 ceudameatairean stiallan agus a 'suaineadh mun cuairt ceann shìos na beannagan. Ma thathar a 'miannachadh le rioban chidsin no sreang a cheangal.
Glasraich wraps le Fhrangach broillich
a 'frithealadh 4
1/2 meacan cress
1/4 bad chives
2-3 de stalks peirsill
375 gram Magerquark
2-3 bùird bainne
Salainn agus piobar talamh ùr
1 urrainn (212 ML)-eiteanan coirce
2 tro mheadhan na currain
1/4 carraig-dheighe a lettuce (mar sin gu. 175 gramaichean)
1 Pasgan Wrap tortillas (4 pìosan mar gu. 245 gramaichean)
170 gram de Fhrangach uchd a ghearradh (glè thinly a ghearradh)
greaseproof pàipear
Tha ullachadh sreath
A 'chiad Preheat an àmhainn tube, Kitchen Stòbh: Electric stòbha: 200 ° C / convection le: 175 ° C / Gas aig: Suidhich roghnaichear suidse. 3 Rinse an biolair le uisge fuar agus gan gearradh le siosar às an leabaidh. Glan chives agus peirsill agus chrathadh e tioram. Hacke peirsill. Nise, tha thu a 'lìonadh gruth agus bainne ann am bobhla, carachadh an dà chuid rèidh le whisk agus a' blasad le salann agus piobar bho.
a-nis a 'gearradh an chives le siosar a-steach beag air an rolla dìreach Curd. Thoir biolair agus peirsill agus Measgaich a h-uile fo. An uair sin tha thu dòirtidh an arbhair ann an criathar agus leig e drèanadh. Peel na currain agus ionnlaididh tu iad. Rasp i an ìre mhath air buidseat grater. Plasters fhathast an sailead, agus nighidh e 'leigeil leis drèanadh math. A-nis faodaidh tu gearradh a-steach stiallan tana.
A 'gearradh an tortillas aon eile, agus sgaoil iad air treidhe fuine. Teasaich e ann an teasachadh, preheated àmhainn airson mar gu. 1 mionaidean. Àite tortillas an uair sin taobh ri taobh air obair uachdar. Tricks an càise air uachdar an tortillas agus an-còmhnaidh ga fàgail a shlighe timcheall sin. 2 cheudameatair farsaing crìche Saor an-asgaidh. Sgaoileadh leantainneachd lettuce stiallan, grated curranan, arbhar agus Fhrangach broillich air a ghearradh e.
A-nis faodaidh tu roiligeadh sìos an tortillas. A 'buain gach charan 2 leth. Wrap an wraps gu daingeann anns gach pìos pàipear parchment, agus mar sin nach bi iad a 'tuiteam às a chèile. Tionndaidh an dà phàipear a 'crìochnachadh gu (ri ithe an deireadh-rithist). Gliocas: Airson gluasad a tha thu a phacadh as fheàrr wraps ann bhocsa. Lege còrdadh ri na currain agus na tomàtothan airson cherry nibbling e.
Wrap le bhas cearc agus glasraich
a 'frithealadh 4
1 buidhe beag piobar
1 dearg beag piobar
1 beag eggplant (mar sin gu. 200 gramaichean)
1 romaine lettuce chridhe
200 gram de chearc fillet
Salainn agus piobar talamh ùr
1 gràinnean Edelsüß Chilli
3-4 spàin tì de Oilibh Ola
4 sprigs marjoram
100 gram de geire Yogurt
1 gràinnean siùcair
1 pasgan cruithneachd wraps (mar gu. 280 gramaichean)
greaseproof pàipear
Tha ullachadh sreath
Peabairean-steach chairteal, bruis is uisge glan. Gèarr cairteal a-rithist ann an dà leth. glan eggplant ann an uisge, agus mar sin a 'bhruis. 2 mm tana sliseagan. lettuce ann an uisge glan, bhruis agus an ìre mhath ghearradh ann an stiallan. feòil ann an uisge glan, Pat tioram, seusan le salann, piobar agus spìosraidh paprika.
1 teaspoon ola teas ann nonstick sgeileid. Feòil sìol tionndadh uaireannan airson 8-10 mionaidean. marjoram ann an uisge glan, crathaibh tioram agus coarsely ghearradh an duilleach.
1 teaspoon ola teas ann nonstick sgeileid. Pepper stiallan thairis teas mheadhan an sin. sauté 8 mionaid, a 'tionndadh bho àm gu àm. An dèidh a 'cho. leth na h-ùine, cuir 3 bùird uisge, seusan le salann agus piobar agus simmer thairis, bhruich. Mu dheireadh cuir leth marjoram agus paprika ghabhail bho sgeileid.
1-2 spàin tì de ola ann an cuibhreann a theasachadh anns a 'phana-fraighigidh Fry agus a' aubergine sliseagan airson 3-4 mionaidean fhad 'sa bha a' tionndadh. Season agus a thoirt air falbh salainn agus piobar. Yogurt agus air fhàgail marjoram mix, seusan le beagan siùcair, salann agus piobar.
ghabhail
