талой водой с морской солью из расчета 1 ч. ложка соли на 1/2 стакана теплой воды. Затем закапайте в каждую ноздрю по 5 капель сока алоэ и воды, зажимая нос и несколько раз наклоняя голову вперед-назад. Закончив процедуру, высморкайтесь. Затем повторите промывание еще 2 раза.
…подсоленным настоем календулы
Ежедневно по 2 раза в день промывайте носовые ходы подсоленным настоем календулы (можно добавить 3 капли эвкалиптового масла). Теплый раствор втягивайте ноздрями, чтобы он попал в рот, и выплевывайте. Желательно за один раз пропустить через нос 1/2 л настоя.
…отваром из эвкалипта и алтея
При насморке хорошо помогают отвары из листьев эвкалипта и алтея. Готовить отвары нужно отдельно: на 1 стакан кипятка 10 г измельченных листьев эвкалипта, на 20 г листьев алтея также 1 стакан кипятка. Проварите их 5–10 минут и процедите. Смешайте отвары в равных пропорциях, залейте в заварочный чайник и промывайте нос 5–6 раз в день по 2–3 раза в каждый ход.
При насморке, головной боли и воспалениях гортани поможет охлаждение затылка (эта процедура также приводит в норму внутричерепное давление и сердечную деятельность). Лежа на спине, опустите голову в таз с холодной водой. Слой воды должен составлять 4 см. Продолжительность процедуры – 1–3 минуты. Прибегайте к ней 1–2 раза в день.
Симптомы поллиноза часто очень похожи на симптомы простуды. В то же время есть ряд признаков, по которым аллергию можно отличить от простуды:
• если вы находитесь дома, то симптомы ослабевают и усиливаются вновь, как только выходите на улицу;
• в дождливый день ваше состояние заметно улучшается;
• нездоровое состояние продолжается дольше недели, в то время как простуда обычно за это время проходит;
• обычно с утра состояние гораздо хуже, чем по вечерам;
• температура не повышается.
При заложенности носа нужно потереть участок кожи у крыльев носа – так вы воздействуете на синусовые пазухи.
Поставьте указательный палец на яремную впадину в основании шеи между ключицами и аккуратно надавливайте на нее несколько минут движениями вниз и внутрь.
• Постарайтесь в период аллергии не выходить из дома до 11 часов утра.
• Занавешивайте открытые окна мелкой сеткой.
• Надевайте на улицу солнечные очки: яркое солнце может раздражать глаза и усугублять состояние аллергика.
• По возвращении с улицы промывайте нос и глаза водой.
• Регулярно проводите влажную уборку.
• В период обострения откажитесь от парфюмерии и косметики.
Перед тем как лечь спать, убедитесь, что носоглотка чистая. Чтобы очистить носоглотку, используйте раствор
