более одного аутоиммунного заболевания? Если да, добавьте 100 баллов _____
❸ Есть ли у вас повышение уровня маркеров воспаления, таких как СОЭ (скорость оседания эритроцитов), СРБ (С-реактивный белок) или гомоцистеин? Если да, прибавьте 10 баллов _____
❹ Есть ли у вас какой-либо диагноз, заканчивающийся на «ит», например артрит, колит, панкреатит, синусит или дивертикулит? Если да, прибавьте 10 баллов _____
❺ Есть ли у вас родственник первой степени родства (родитель, брат или сестра) с аутоиммунным заболеванием? Если да, добавьте 10 баллов за первого родственника и прибавьте по 2 балла за каждого дополнительного родственника первой степени родства с аутоиммунным заболеванием _____
❻ Есть ли у вас родственник второй степени родства (бабушка, дедушка, тетя или дядя) с аутоиммунным заболеванием? Если да, прибавьте 5 баллов _____
❼ Вы женщина? Если да, прибавьте 5 баллов _____
Итого ___________
ВАШЕ МЕСТО В АВТОИММУННОМ СПЕКТРЕ
Если ваша общая сумма меньше 5, поздравляем! У вас очень слабо выражено воспаление, и на этом этапе у вас вряд ли разовьется аутоиммунное заболевание. Для пожизненной защиты следуйте методу Майерс, чтобы поддерживать воспаление на здоровом уровне.
Если ваш общий результат составляет от 5 до 9, вы находитесь в нижнем конце аутоиммунного спектра, но вы все же находитесь в нем. У вас есть несколько факторов риска аутоиммунного заболевания, повышающих вероятность развития аутоиммунного состояния. Чтобы снизить риски и уменьшить воспаление, следуйте методу Майерс.
Если ваше общее количество баллов составляет от 10 до 30, вы находитесь в середине аутоиммунного спектра со значительными симптомами, которые выявляют воспаление и умеренный риск развития аутоиммунных заболеваний. Вы можете изменить свое состояние, вылечить симптомы и избежать риска аутоиммунного заболевания, следуя методу Майерс.
Если ваша общая сумма превышает 30, вы относитесь к группе умеренного риска, потому что у вас есть один или несколько близких родственников с аутоиммунным заболеванием, или потому, что вы сами уже довольно далеко продвинулись по аутоиммунному спектру. Возможно, вам уже поставили диагноз аутоиммунного заболевания или у вас может быть состояние, которое еще не было диагностировано.
Если в настоящее время у вас нет аутоиммунного заболевания, ваша семейная история и/или высокий уровень воспаления подвергают вас риску его возникновения. Чтобы изменить курс и восстановить оптимальное здоровье, следуйте методу Майерс.
Продолжаем
Я включила копию этого теста и трекера симптомов в приложение G. Сделайте пять копий, затем заполните одну в первый день, когда вы начнете использовать метод Майерс, а затем продолжайте заполнять трекер каждую неделю, в тот же день недели. Вы сможете отслеживать свой прогресс по мере исчезновения симптомов. Если по прошествии тридцати дней у вас все еще есть симптомы, сделайте еще несколько копий и заполняйте трекер симптомов один раз в месяц. Если вы не удовлетворены своим прогрессом, поищите практикующего специалиста по функциональной медицине (www.functionalmedicine.org), который поможет вам изучить некоторые вопросы, которые будут обсуждаться в главах 6 и 7.
