style="font-size:15px;"> Если у вас тяжело обстоят дела с отдыхом, то следующее практическое задание для вас.
Практическое задание № 2. Учимся отдыхать
Вы чувствуете раздражение, постоянную усталость, тогда нужно срочно провести ревизию каждого своего дня.
Сесть и выписать список своих маленьких радостей, которые поднимают вам настроение, заряжают позитивом, дают чувство передышки. И сейчас мы не включаем сюда «Отдых 14 дней на море без детей». А пишем то, что реально доступно и возможно каждый наш день:
– выпить в тишине чашку чая с конфеткой
– погулять 30 минут в одиночестве на улице
– сходить одной в церковь или храм
– в уединении помолиться или помедитировать
– поболтать с подругой по телефону 20 минут (с позитивной подругой, которая не сливает вам свои проблемы и несчастья)
– забежать в гости к маме (если вы чувствуете от мамы заботу и поддержку)
– прогуляться перед сном с мужем
– выехать на природу
– посмотреть с мужем любимый фильм
– посмотреть с детьми свой любимый мультик
– приготовить что-то вкусненькое
– покататься на машине по ночному городу с музыкой
– сходить в любимый магазин на шопинг
– выбраться с мужем в кино или театр
– потанцевать 20 минут под энергичную музыку – одной или с детьми
– в тишине полежать в ванне, намазаться кремчиком
– поваляться час в кровати с любимой книжкой…
И так далее, но писать нужно только то, что радует лично вас, а не то, что советуют в интернете. Если вы столкнулись с тем, что вам сложно составить такой список, то для начала просто в течение дня замечайте и записывайте, что вам дает ощущение радости и внутренней улыбки. А потом сделаете из этого свой список.
Когда список составлен, тогда нужно запланировать на каждый день маленькие радости для себя, организовать своих домашних, чтобы они помогли вам реализовать ваши планы. Каждый день у вас должно быть то, что вас радует и наполняет. Это ответственность каждой мамы, особенно с маленькими детьми.
Я бы даже сказала больше: вопрос выживания и безопасности семьи. Потому что, когда мама обесточена и обессилена, то семья находится под угрозой распада. Мамины радости каждый день – это не прихоть, а необходимость!
Мой папа
Мой папа был очень мягким и душевным человеком. Обожал гостей и всегда зазывал домой родных и друзей на шумные застолья. Очень любил рыбачить, брал нас с собой в походы на речку, учил ловить рыбу.
Помню, как мы маленькие с сестрой играли вместе с ним в шашки и шахматы. Зимой водил нас на площадь кататься с больших ледяных горок на фанерках (ватрушек тогда еще не было). А из командировок всегда привозил нам маленькие
