когда люмбальная пункция только появилась, врачам говорили, что головные боли – ожидаемый побочный эффект. Узнавшие об этом доктора передавали информацию пациентам, и действительно, 7 из 15 человек, которых об этом предупредили, столкнулись с головной болью. А потом в 1981 году на острове Кирибати врачи не предупредили пациентов об этом побочном эффекте. В итоге только один из 13 пациентов столкнулся с головной болью[15]. Эти истории показывают, что наш разум способен усугубить и нечто плохое.
Эффект ноцебо – одна из основных причин того, почему подход к исцелению «Разум – тело» может привести к обратным результатам. В книге «Безвременное лечение» (Timeless healing) доктор Герберт Бенсон указывает на несколько подобных случаев, и некоторые из них привели к проблемам уровня эпидемии. Пример включает ситуацию, когда 700 человек в Новой Зеландии заболели из-за паров, которые назвали токсичными. В действительности же они таковыми не были. Люди заболевали просто потому, что считали, будто это так[16].
Если вам скажут, что ваш рак, скорее всего, фатален, разве не таким будет и результат? Если вы верите, что ваш супруг не верен, разве ваши потенциальные действия не приведут к тому, что вы его оттолкнете, например, компульсивным недоеданием или перееданием? Я не предлагаю вам винить себя за поведение другого человек, но стоит проанализировать эффект нашего отношения и убеждений на наше поведение. Неважно, зародилось ли убеждение внутри вас или нет, если вы принимаете его к сердцу, оно становится вашим. Именно ваш разум и ничей другой влияет на ваше тело.
Правда в том, что большинство наших мыслей негативны и постоянно возвращаются к нам. Согласно данным клиники Кливленда, у среднестатистического человека появляется 60 тысяч мыслей в день. Примерно 95 % из них повторяются, а 80 % – негативные[17].
Доктор Майкл Скроггинс, написавший предисловие к этой книге, подарил мне еще более поразительную идею. Многие из нас слышали утверждение, что мы используем только 10 % мозга. Помню, в детстве мне говорили об этом, и меня переполняло счастье: чего я смогу еще достигнуть, если буду управлять остальными 90 %? Но как объяснил мне доктор Скроггинс, это не непреложная истина. В действительности мы часто используем остальные 90 % мозга, но для того, чтобы проанализировать то, что мы уже испытали и чему научились, и бо́льшая часть всего этого – неправда, что-то пессимистическое или прошедшее.
Хотя наши реалии могут создавать наш разум и восприятие, исследования плацебо и ноцебо доказывают, что на нас сильно влияет наше окружение. Я буду говорить о том же в последней главе, обсуждая резонанс, плеоморфизм и эпигенетику. Что если бы вас воспитали так, чтобы вы соответствовали мрачному, страшному и разобщающему миру? Это было бы эквивалентом жизни в большом эксперименте ноцебо. И разве мы не должны вместо этого применить к самим себе эффект плацебо?
Эмоциональные
