без стимуляции щитовидной железы. Рассуждая в этом направлении, я вспомнил внешний вид различных животных, отличающихся большой силой и я обнаружил, что мои выводы подтвердились с замечательным акцентом. Дугообразная шея жеребца, огромное развитие задней части шеи домашнего быка, та же характеристика в еще более выраженной форме у быка-буйвола и мускусной лисицы и в различной степени у других животных, отличающихся жизненной силой и энергией. Все это, казалось, указывало на то, что я нахожусь на пороге замечательного открытия. Когда вы думаете об огненном жеребце, в каждом случае вспоминается дугообразный вид шеи. Тугие поводья, которые иногда используются для придания лошади приятного вида, основаны на том же идеале, демонстрируя более или менее подсознательное признание идеи о том, что это конкретное развитие связано с огромной животной энергией.
После рассмотрения различных методов, которые можно было бы использовать для стимуляции этого маленького органа – щитовидной железы – в результате длительных экспериментов я пришел к выводу, что упражнения, проиллюстрированные в этой главе, могут быть наиболее эффективными и приносящими результат. Все описанные здесь движения доказали свою эффективность в придании шее полного, дугообразного, хорошо развитого вида, но я уделил особое внимание активному использованию мышц задней части шеи. Почти каждое движение, которое в определенной степени развивает эти мышцы, склонно стимулировать щитовидную железу. Более специальные движения для этой цели указаны на различных иллюстрациях сопровождающих эту главу. Такое развитие задней части шеи всегда указывает на большую жизненную силу, потому что таким образом дается определенное доказательство того, что позвоночник необычайно силен и находится в положении, благоприятном для функционирования всех органов тела. Многие из проиллюстрированных движений незначительны по своему характеру и объёму, но из-за этого они являются более адаптируемыми к любым условиям. Где бы вы ни находились – прогуливаясь по улице, беседуя с другом или сидя за столом – их можно спокойно практиковать, не привлекая внимания других людей. Более того, абсолютно необходимо, чтобы прямая поза была в состоянии покоя. Необходимо постоянно помнить о вытяжении позвоночника. Каждое утро начинайте держать позвоночник прямым и выпрямленным и каждый день должен быть приращением успеха в борьбе за то, чтобы непроизвольно поддерживать это положение тела. Вставая по утрам, практикуйте некоторые из упражнений, проиллюстрированных в этой главе для стимуляции щитовидной железы, внимательно следя за тем, чтобы выполнять их точно так, как указано в каждой иллюстрации. В течение дня, когда вы ничем не заняты, рекомендуется периодически практиковать эти движения, так как они помогут вам в поддержании позвоночника в прямом положении, которое я нашел таким важным в начале моих занятий вокалом. Самое важное движение – опустить подбородок вниз, внутрь, вперед и назад, насколько это возможно, стараясь максимально выгнуть заднюю часть шеи. Возможно, вам придется долго тренироваться, прежде чем, вы заметите
