группы В.
• Избегайте продуктов, провоцирующих воспаление, особенно глютена и молочных продуктов.
• При аутоиммунных заболеваниях также избегайте всех зерновых и бобовых.
• Исцелите свой кишечник.
• Освободите свой организм от токсинов
– Избегайте воздействия токсинов.
– Поддерживайте естественную способность организма к детоксикации.
• Снимайте стресс
– Практикуйте снятие стресса: дыхание в определенном темпе, нейрофидбэк, флоат-танки, акупунктура, йога, медитация, сауна, отдых на природе, развлечения и удовольствия – все, что снимает стресс. Делайте правильные физические упражнения – ничего слишком экстремального или интенсивного для вашего организма.
– Обеспечьте себе достаточное количество глубокого спокойного сна каждую ночь.
Независимо от того, является ваша щитовидная железа недостаточно активной (гипотиреоидное состояние) или гиперактивной (гипертиреоидное состояние), ваша диета и образ жизни должны быть в основном одинаковыми (хотя мои рекомендации по физическим упражнениям несколько отличаются для каждого случая). Однако ваше лечение с медицинской точки зрения будет существенно отличаться, поэтому давайте разберем его по пунктам.
Если ваша щитовидная железа недостаточно активна…
Начнем с вопроса о том, почему ваша щитовидная железа недостаточно активна. Есть два основных варианта: аутоиммунное заболевание или что-то другое.
Это наиболее распространенная форма дисфункции щитовидной железы: возникает аутоиммунное заболевание, при котором со временем ваша иммунная система атакует и разрушает такой объем щитовидной железы, что она больше не может производить достаточное количество гормонов для обеспечения клеток.
Если проблема в этом, наша цель – успокоить вашу иммунную систему и заставить ее прекратить атаковать щитовидную железу. Для этого мы используем диету и образ жизни по протоколу The Myers Way – «Путь Майерс».
Если мы сможем обратить вспять дисфункцию на достаточно ранней стадии, мы сможем сохранить всю или большую часть вашей щитовидной железы. Это отличный результат, потому что тогда ваша щитовидная железа сможет по-прежнему вырабатывать все необходимые гормоны, и вы не будете нуждаться в приеме дополнительных гормонов.
Однако большинство обычных врачей даже не пытаются обратить аутоиммунное состояние – они просто не верят, что это возможно. Они не посадят вас на противовоспалительную диету и должный образ жизни; они просто будут давать вам препараты гормонов щитовидной железы.
Если у вас именно такая ситуация, возможно, ваша щитовидная железа уже частично разрушена. Боюсь, это необратимо – мы пока не знаем, как восстановить ткань щитовидной железы. В зависимости от того, как давно
