и теперь пришло время изучить, откуда он берется.
Первые звоночки перфекционизма
Перфекционизм не возникает сам по себе. Это следствие других проблем человека, как симптом болезни, который провоцирует новые недомогания еще более сложных заболеваний. Я выделил четыре источника, которые приводят к его возникновению:
Неуверенность
Уверенные в себе люди менее склонны все идеализировать. Они воспринимают себя реалистично и фокусируются на хорошем. Грубый пример: если в ти́ре они попадут в цель пять раз из десяти, то на первом плане будут мысли о попадании, а не о промахах. Они не зацикливаются на своих недостатках так сильно, как перфекционисты.
В подростковом возрасте у меня были ужасные прыщи. Один ребенок (он был замечательным, честным учеником) дразнил меня из-за моей «бороды» в виде огромного количества прыщей на подбородке. Поэтому я был одним из самых застенчивых людей на земле. Позже, когда моя кожа улучшилась, я познакомился с несколькими ребятами, у которых ситуация с лицом была еще хуже, чем у меня. Они же были на 100 % уверены в себе и чувствовали себя комфортно. Это поразило меня. Тогда я понял, что мой заметный недостаток – не повод сомневаться в себе. Кто сказал, что я должен стесняться из-за своей неидеальной кожи?
Если вы испытываете неуверенность из-за какой-то вашей особенности, знайте: в мире есть люди, которые живут счастливо с такой же особенностью, как у вас. Это успокаивает и придает сил.
Комплекс неполноценности
Это сильная и постоянная неуверенность в себе, заниженная самооценка, ощущение превосходства окружающих над собой. Человек с этим комплексом реагирует одним из двух способов: он либо изо всех сил старается создать образ самого крутого, либо начинает прятаться. В первом случае вы начинаете вести себя, как «рыба фугу», которая раздувается в колючий шар для запугивания, во втором вы прячетесь в свой домик как черепаха.
Чем сильнее комплекс, тем больше вероятность того, что вы дойдете до крайностей. Если у вас агрессивный или экстравертный тип личности, он проявится в реакции «рыбы-фугу». Если у вас пассивный, застенчивый, интровертный тип – вы склонны к реакции черепахи.
Чем хуже вы думаете о себе, тем суровее будете относиться к своим действиям. Каждая ошибка – это очередное доказательство, подтверждающее ваше негативное мнение о своей личности, а каждый неверный шаг – катастрофа. Неуверенность в себе и комплекс неполноценности в равной мере делают вас сверхчувствительными к своим недостаткам. Вы создаете ложное чувство безопасности, если цепляетесь за идею, что осторожность и внимательность помогут избежать ошибок.
Единственная реальная безопасность – это знание и принятие того, что вы представляете из себя прямо здесь и сейчас.
Если вы принимаете свою индивидуальность с учетом собственных недостатков, вы защищены даже от самой жесткой критики.
