(18:33); Луна во Льве; 3-я фаза.
☍ Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.
ПРОГУЛКА В СОСНОВОМ ЛЕСУ
Совершите вылазку в сосновый лес. Увидите, как улучшится настроение, как станет легче дышать, как наполнится энергией каждый мускул, каждая клеточка организма. Ведь воздух сосновых лесов напоен смолистыми эфирными соединениями, полезными для всех, но особенно для людей с различными легочными заболеваниями.
Сосна – вообще целебное дерево. В научной и народной медицине используют хвою, шишки, молодые побеги, которые появляются ранней весной, природную сосновую смолу, а также продукты перегонки ее древесины – скипидар, деготь, канифоль, уксус. В хвое сосны находится много витаминов, а потому отвары ее очень полезны и используются при многих заболеваниях. Эти отвары хорошо добавлять в воду при приеме ванны.
Они прекрасно лечат нервную возбудимость, подагру, потливость. Если появился кашель, сделайте ингаляции из отваров хвои, при этом наибольшей целебной силой обладают иголочки весенней хвои.
Они действуют как обезболивающее, успокоительное, дезинфицирующее. Могут помочь отвары и почечным больным, они способствуют удалению камней и песка.
10 января ☾ Вторник
19-й лунный день (19:52); Луна во Льве; 3-я фаза.
☍ Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.
ШКОЛА ДЫХАНИЯ
Дыхательные упражнения для успокоения сердца
1. Сделай глубокий выдох в положении «ноги врозь» или в основном, а затем вдохни, медленно подымая руки в стороны. Не задерживая дыхания, выдохни при опускании рук.
2. После каждого большого утомления, например, бега, упражняющийся должен сперва пройти несколько шагов, спокойно вдыхая и выдыхая, подымая и опуская руки в стороны назад. Только после того, как сердце и лёгкие до известной степени отдохнут, можно снова приняться за более легкие дыхательные упражнения, способствующие выделению из легких наибольшего количества углекислоты. Для этой цели послужит лучше всего упражнение для выдоха. Прекрасно годится также глубокое дыхание из подготовительных упражнений, но только если за ним последует полное выдыхание.
Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»
11 января ☾ Среда
20-й лунный день (21:09); Луна в Деве; 3-я фаза.
☍ Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.
ШКОЛА ДЫХАНИЯ
Дыхательные упражнения для успокоения сердца (продолжение)
3. Если после тяжёлой работы упражняющийся сильно запыхался и сердце никак не может успокоиться, хорошо
