● Суббота
29-й лунный день (9:15); 1-й лунный день (23:53); Луна в Козероге; новолуние (23:53).
☍ Это самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ (продолжение)
3. Расслабление обеих рук опусканием их. Ноги врозь. Руки вверх. Дать обеим рукам пассивно упасть с последующим раскачиванием.
4. Расслабление предплечья опрокидыванием.
Ноги врозь. Одну руку вверх или в сторону. Наклоном в сторону (вправо) корпуса опрокинуть (левое) предплечье. Вследствие выпрямления корпуса и сгибания его в другую сторону рука возвращается в выходное положение. То же самое – обеими руками одновременно.
Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»
22 января ☽ Воскресенье
2-й лунный день (9:47); Луна в Водолее; 1-я фаза.
☍ С осторожностью приступайте к физическим упражнениям.
Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.
ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО П. БРЭГГУ
Созданная физиотерапевтом и диетологом Полем Брэггом в начале ХХ века, методика голодания для лечения и оздоровления организма и по сегодняшний день не потеряла свой актуальности.
Она построена на нескольких основополагающих принципах, включающих:
1. Рациональное питание. По Брэггу, 60 % рациона должна составлять растительная пища, причем в сыром виде.
2. Употребление достаточного количества чистой воды. Брэгг считал, что пить надо между трапезами, а не во время приема пищи. Самыми полезными напитками, по его мнению, являются свежие соки, травяные чаи и чистая вода.
23 января ☽ Понедельник
3-й лунный день (10:07); Луна в Водолее; 1-я фаза.
☍ Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.
ОЧИЩЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ БЕГА
Все знают, что двигаться полезно. Это так. Но – для очищения организма полезно двигаться быстро. Однако совсем не обязательно совершать изнурительные физические упражнения. Можно, например, просто быстро идти, делать крупные шаги, стараясь ступать как можно жестче и ставя всю ступню на землю. При такой ходьбе мышцы сокращаются, вызывают вибрации во всем теле, происходит полноценная очистка организма от шлаков.
Так же жестко нужно ставить ногу на землю во время бега. От бега на цыпочках очищения не происходит. Желательно бегать или быстро ходить не менее 20 минут в день по 2–3 км.
24 января
