и понятиями, но и получить конкретные инструменты и техники, позволяющие использовать имеющийся опыт и получать новый.
Какие-то темы будут подробно разобраны в книге, какие-то возможно проработать только в индивидуальном или групповом формате в кресле у психотерапевта. Этот список вы можете использовать как инструмент для работы: отмечайте те темы, с которыми вы уже справились, и те, которые хотели бы исследовать.
• Поиск внутреннего ребенка.
• Выращивание внутреннего взрослого.
• Формирование навыка саморегуляции.
• Проработка отношений с родителями:
– садистическая мать,
– деспотичный отец,
– отсутствующий и слабый отец,
– эмоционально недосягаемые родители,
– штрафующие родители.
• Предательство.
• Проработка травм.
• Эмоциональное насилие в детстве и/или во взрослом возрасте.
• Манипуляции и шантаж в детстве и юности.
• Дородительствование.
• Увольнение внутренних родителей.
• Работа с ресурсами и потенциалом.
• Работа с пищевым поведением и компенсацией.
• Наверстывание эмоциональной зрелости.
• Контакт с внутренним недисциплинированным ребенком.
• Контакт со своими эгоизмом, эгоцентризмом и эгоманией.
• Принятие в себе жадности, алчности и скупости.
• Эмоциональный паралич.
• Использование защитника – Киллера (подробнее об этом ниже).
• Выстраивание отношений с собой.
• Поиск внутреннего авторитета.
• Карта тела в работе с весом.
• Карта тела и работа с социальными контактами.
• Проработка депрессивных состояний.
• Фрустрация и уровень толерантности.
• Зависть и конкурентоспособность.
• Чувства вины и стыда.
• Насилие и нарушение физических границ.
• Нарушение сексуальных границ.
• Инцест и изнасилование.
• Потеря и нахождение автономности.
• Способы адекватного проявления агрессии.
• Контакт со своим потенциалом агрессии.
• Поиск и формирование собственной идентичности.
• Контакт с любознательным ребенком.
• Проработка развода – своего и родителей.
• Присвоение успехов и поражений.
• Выстраивание адекватной картины себя со слабыми и сильными сторонами.
• Раскрытие творческого потенциала.
• Умение выдерживать один
