тошнить.
Многих моих высокочувствительных клиентов родные проверяли на диабет просто потому, что у тех возникали экстремальные симптомы. Скажем, они мало ели. Но после проведенных анализов крови оказывалось, что в большинстве случаев с ними все в порядке (если у вас тоже есть такие симптомы, я советую все же сдать анализы, ведь уверенность всегда лучше сомнений). Для того чтобы избежать этих неприятных симптомов, есть лишь одно решение: периодически что-то перекусывать.
Как же это сделать?
● Всегда берите с собой бутылочку воды и горсть сушеных фруктов или орехов.
● Ешьте перед любой «впечатлительной» деятельностью (а также перед работой и школой). Ешьте перед любым прощанием, ведь дети, которые незадолго до прощания хоть немного перекусили, легче «отпускают» своих родителей, когда их оставляют у школьных ворот. А небольшой перекус во время перемен снова помогает пережить новые впечатления. Дайте вашему ребенку дополнительный бутерброд или печенье, если он идет на продленку.
● Съедайте что-то небольшое, когда приходите домой из школы или с работы. Во-первых, это помогает разрядиться, а во-вторых, обеспечивает лучший аппетит вечером.
● Ешьте в определенное время. Не откладывайте вашу трапезу надолго. Иначе и вы, и ваш ребенок не получите никакого удовольствия.
● Никогда не начинайте день, не позавтракав! Понимаю, вы, как родитель, предпочитаете сначала все приготовить для остальных членов семьи, но все же позаботьтесь о том, чтобы настала и ваша очередь сесть за стол. Для меня кофе – это обязательно. Если я не выпью чашку кофе на завтрак, то превращусь в ужасную версию себя. И мне не нужно вам объяснять, что это далеко от приятного. Ну а чтобы сэкономить время и все-таки еще и нормально поесть, я с вечера делаю себе смузи, которое пью утром, в то время как готовлю коробочки с бутербродами для детей.
● Положите в коробочки для детей именно ту еду, которую они любят.
● Попросите преподавателя проследить, чтобы ваш ребенок в обед достаточно поел. Это необходимо для того, чтобы он расслабился и во второй половине дня мог хорошо сконцентрироваться.
● Не менее важны перекусы. Объясните вашему ребенку, как важно ему есть на переменах печенье или фрукты.
● Не спрашивайте каждый раз ребенка о том, хочет ли он что-то сесть. Просто давайте ему это. Если задавать такой вопрос, дети часто отказываются. Но если вы дадите ему что-то без слов, скорее всего, ребенок начнет спонтанно это есть.
О, Я ТАК ГОЛОДЕН!
Очищенные бананы, орешки и кусочки печенья. Помимо других вещей в моей сумочке всегда лежит что-то съестное. Возможно, все это не всегда выглядит аппетитно, однако такая еда составляет часть моего личного набора по выживанию. Без еды я перестаю функционировать и перехожу в голодный модус. И если мой сын голоден,
