менее искренним, чем вы хотите, а сами вы выглядите заметно угрюмее, чем обычно. А виноват в этом ваш внутренний угодник. Это ведь он делает все для того, чтобы вы забыли уделить внимание себе. Это ведь он шепчет вам: «Сначала уделите внимание остальным и только потом – себе!»
Но так это не работает!
Забота о себе должна стоять на первом месте, а иначе… Поверьте: рано или поздно вам придется нести за это наказание, хотите вы этого или нет. Что это будет: плач или болезнь? Заранее сказать сложно, но абсолютно предсказуемо вот что: настанет момент, когда ваше тело вас остановит – вы почувствуете себя так плохо, что, уставший и замученный, с насморком и температурой, просто не сможете вылезти из постели.
Порой то, что вы больны и несчастны, – исключительно результат того, что вы забыли и потеряли себя. Притормозив, ваше тело дает вам возможность остановиться и подумать о себе. А еще – ограждает вас от окружения.
Соединиться с собой – значит выделить время для простых вещей. Например, спокойно выпить чашку кофе или забраться под одеяло с книгой. Но одновременно соединиться с собой не означает забыть про других. Напротив! Если время от времени вы станете вознаграждать себя заслуженным вниманием, то сможете больше значить для других.
После напряженного рабочего дня я практически без сил. Но, будучи родителями, мы автоматически попадаем в следующий слой стимулов: нашим детям нужна помощь, они задают сотни вопросов и хотят обнимашек, нам нужно сходить за покупками и приготовить ужин (с этой ревущей вытяжкой над головой). И, не замечая этого, мы оказываемся сами страшно голодны.
Порой это настоящий вызов – быть высокочувствительным родителем. Мы хотим все делать хорошо, быть милыми, приятными и клевыми мамами или папами, поэтому после школы даем нашим детям время, чтобы разрядиться. Это же так важно! Но как насчет того, чтобы разрядиться самим? Об этом мы постоянно забываем, что неудивительно. Ведь как иначе еда появится на столе?
Однако оставаться в равновесии и время от времени ограждать себя от впечатлений очень важно всем родителям. Как это сделать? Вот, например.
● Вложите деньги в хорошие блютус-наушники – желательно с поглощением шума. Так вы сможете без помех слушать любимую музыку. А что же дети? Проверяйте время от времени, как у них дела, и предупредите их, что вы в наушниках, но, если им понадобится, вы здесь.
● Музыка оказывает огромное влияние на наше настроение, поэтому выберите ту, которая поможет вам зарядиться. Включив ее, вы отгородитесь от всех остальных аудиостимулов.
● Можно (и педагогически ответственно) иногда оставлять детей перед телевизором или планшетом. Так они ныряют в свой собственный мир, а у вас появляется время, чтобы без помех убрать дом или приготовить обед.
● Выберите
