окончание помидорки как сигнал для обязательного отдыха с целью сохранения энергии на протяжении дня, недели, месяца и года;
– перестаем говорить «потратил время» в отношении инвестированного времени в новое мастерство или другую важную для вас систему56;
– формируем отчетность для стратегирования и планирования57;
– расширяем границы возможного, особенно когда ничего не хочется делать58.
Что получает человек от инвестирования и учета времени
Поставленная практика инвестирования и учета времени повышает вероятность того, что вы обменяете время своей жизни на мастерство и на создание важных для вас систем. Причем с ней это произойдет быстрее, чем без неё. Это достигается просто за счет:
– Повышения продуктивности. Концентрация внимания и сфокусированность на работе помогут быстрее достигать результата и повышать качество итоговых рабочих продуктов;
– Своевременного отдыха. Многие трудоголики или люди, поймавшие состояние потока, могут быстро сжечь энергию, а отсутствие привычки делать плановые перерывы в работе негативно отражается на энергии организма;
– Осознанного отношения ко времени. Жалко терять время (на всякую ерунду), если его можно инвестировать (преумножить вместо потерять);
– Дополнительного объекта мотивации. Выполнение плана по запланированному инвестиционному времени на день, неделю или месяц является хорошей внутренней мотивацией;
– Устранения некоторых автоматизмов. Часто вечером нам якобы не хочется учится или работать, по крайней мере, мозг нас в этом старается убедить.
Помимо всего прочего, когда человек начинает вести учет средств, то допускает меньше необоснованных трат, сокращая вероятность получения кассовых разрывов. В процессе учета времени с помощью трекера Помодоро вы фокусируетесь и работаете над одной задачей без отвлечений в течение заранее определенного времени. Такая фокусировка повышает шансы на качественное исполнение работы.
Обязательный отдых между помидорками на протяжении всего дня повышает шансы на восстановление организма. Если работать без осознанного перерыва в течение 2, 3 или более часов, то вероятность того, что вы устанете в конце дня, сильно повышается. А если работать так в течение недель или месяцев, можно получить депрессию, при этом не понимая её истинные причины.
Учитывая время, вы повышаете осознанность и начинаете видеть абстрактное «время» в физическом мире в виде количества помидорок или часов, которые вложили в свои проекты или затратили на другие дела. Учет времени помогает ставить реальные цели и планы на будущее. Наработав опыт учета времени, можно будет довольно точно прикидывать сколько времени понадобится, чтобы,
Перестраиваем свое внимание, и теперь время для нас важный ресурс, которым необходимо дорожить. Введя в оборот «инвестированное время», вы с меньшей вероятностью будет терять время, ведь более притягательно для мозга преумножить, чем потерять.
Например, вас может мотивировать сам факт того, что для окончания проекта или получения окончательного результата вам будет необходимо всего 10 помидорок. Эти выводы можно сделать из учета времени на предыдущем этапе.
Смотри лайфхак с наградной помидоркой в дополнительных материалах к данному разделу.
