самое главное – практиковал, практиковал, практиковал.
Использовал голодание и во время службы, когда ее перипетии и отсутствие размеренного графика, казалось бы, будут мешать проводить голодание, но оказалось наоборот – в некоторых моментах было проще поголодать, чем искать способ нормально поесть (на дежурстве, в командировке, в засаде и подобных ситуациях, когда нет возможности нормально поесть).
Я практиковал мокрое и сухое голодание, но примерно с 2020 года начал практиковать именно каскадное голодание.
Сразу отмечу, что когда в 80-х я впервые прочитал о нем, то подумал, что это схема не очень рабочая, и надолго забросил саму мысль попробовать каскад.
Но именно в 2020 году, который запомнился всему миру пандемией вируса, о котором уже почти не вспоминают, я вновь вернулся к теме каскада, подойдя к нему совсем с другой стороны.
На сегодняшний день могу точно сказать, что каскад позволяет получать те же оздоровительные эффекты, что и длительное мокрое или сухое голодание, но голодать при этом получается в более комфортном варианте, без лишних мучений.
В интернете я провожу ЗОЖ-проекты с 2010 года, когда запустил свой первый «100-дневный воркаут».
Но что касается голодания, то впервые для массового читателя и зрителя стал проводить группы только в 2023 году, когда скопился опыт проведения именно каскадных голоданий.
Сейчас для удобства и простоты назвал проект просто «Сибирское Голодание».
Сразу отмечу, что названия некоторых моих проектов начинаются со слова «Сибирский».
Но это означает только то, что я живу в Сибири с 1986 года и практикую ЗОЖ именно здесь, вдохновляясь историей и силой здешних мест.
Поэтому пусть часть названий моих проектов будет, как отдание благодарной дани этому красивому, а иногда и немножко суровому краю.
2022 год. 46 лет
Глава 1. Каскадное Голодание
Каскадное голодание – это чередование дней голодания с днями, когда мы употребляем что-то из еды.
И далее это простое определение я разберу детальнее – и с точки зрения теории (это очень важно), и с точки зрения практики.
Когда в 80-х я впервые прочитал о каскаде, то в книге упоминалась только одна схема, которая выглядит очень жесткой.
День мы голодаем по сухому, потом день питаемся, потом 2 дня голодаем по сухому, потом 2 дня питаемся, далее 3+3, 4+4, 5+5.
Эта схема действительно недоступна многим людям, особенно тем, у кого нет опыта голодания или есть только небольшой опыт.
Так как организм просто физически, и психически не готов перенести ее без сильных испытаний.
Но хорошая новость заключается в том, что сейчас появились новые схемы каскада, которые позволили заиграть этому виду голодания новыми красками.
Ниже хочу поделиться с вами явными положительными моментами, которые выявил во время каскадов, и которые характерны именно для такого вида голодания.
Плюс
