какие-то цифры, то беру их не из головы.
Данные цифры я взял после анализа результатов участников нескольких своих групп, которые проводил онлайн в 2023 году.
Лишний вес был у всех, от 15 до 30 кг в среднем.
А итоговые цифры, что участники потеряли от 7 до 10 кг, мы замеряли специально не сразу после каскада, а через 2 недели.
Обычно за это время уже восстанавливается часть веса и больше он не набирается, если контролировать питание.
Естественно, если снова начать есть с профицитом энергии, то вес будет набираться.
Но я довольно усиленно все две недели после каскада настраивал участников на то, что контролировать свой рацион проще, чем потом снова избавляться от лишнего жира.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
