углубилась в предмет, путешествовала для сбора информации, читала и писала об исследуемых аспектах позитивной психологии. Я поймала волну, и эта волна понесла мою лодку.
Чувство удовлетворенности побуждает наслаждаться переживаемым моментом, пересмотреть наше отношение к различным ситуациям и даже изменить взгляд на мир. У нас как будто вырастают крылья, чтобы взлететь и с высоты птичьего полета увидеть обширную и красочную картину будущего. Тогда мы с изумлением замечаем, что можем выбирать из огромного множества вариантов.
Гордость за успехи, достигнутые самостоятельно или в команде, вызывает желание разделить победу с другими людьми и наметить новые личные или общие цели.
Когда мы испытываем приятные эмоции, между нашими идеями выстраиваются новые связи. Мы становимся креативнее. Например, если спросить у грустного человека, что общего между слоном и подводной лодкой, он ответит: «Ничего». А счастливый индивидуум даст неожиданный ответ: «Слон и подводная лодка – два различных вида транспорта».[11]
Умение видеть положительные стороны в каждой ситуации – встрече, препятствии или неудаче – отправная точка цепной реакции, привлекающей благополучие в жизнь. Изучая, как положительное восприятие реальности влияет на здоровье человека, ученые пришли к выводу, что, стремясь находить хорошее в происходящем, можно защитить себя от ряда рисков, от сердечного приступа, например. Для позитивно воспринимающего жизнь человека травма не превратится в трагедию, а станет точкой роста, стимулом измениться, подняться над собой. Научиться такому восприятию реальности по силам каждому, для этого достаточно вооружиться очками с «положительными» линзами и прикладывать усилия по мере необходимости.
Первое полезное упражнение, на котором можно отработать новый навык, заключается в следующем: мысленно вернитесь к пережитой когда-то тяжелой ситуации и вспомните, как вы отреагировали на нее изначально.
Я вспомнила о том, как столкнулась с трудностями на работе и позволила себе реагировать на них спонтанно. Я фокусировалась только на тех изменениях, которые мне не нравились, и искала виноватых. Показывала пальцем. Ситуация в самом деле сложилась пренеприятнейшая, и справиться с ней было трудно. Я чувствовала себя незаслуженно ампутированным сотрудником. Тогда я решила отправиться в Америку и продолжила учебу в университете, а после покинула должность разработчика креативных концепций сайтов и занялась инновациями в отделе устойчивого развития в другой компании. Там я познакомилась с выдающимися людьми. Я нашла в себе силы, которые позволили мне воспринимать происходящие изменения спокойнее. Да, на мое новое профессиональное положение, безусловно, повлиял разразившийся тогда очередной экономический кризис, но, поскольку я уже ухватилась за гирлянду происходивших в моей жизни изменений, сегодня
