у вас на голове корона. Голова смотрит ровно, ни вверх, ни вниз, а ровно, потому что если задрать нос вверх, корона назад упадет, если опустить вперед упадет. Чтобы поправить осанку легко, достаточно аккуратненько лопатки направить к друг другу, научитесь чувствовать и управлять своими лопатками. На руке в этот день по возможности рисуем корону. По возможности и желанию внедряем в свою жизнь на выбор зарядку, спорт, пробежки, плавание, танцы, йогу и т.д, чтоб поддерживать спину и все тело красивым и здоровым.
Позволяйте себе что-то новое и приятное в этот день, королевский уход за собой, если кушать то из королевской посуды, по правилам этикета, если идете куда-то, то уверенно, спокойно, если переговоры, то по-королевски и т.д
4, 14, 24 "Будьте Здоровы". "Боишься, не делай, делаешь не бойся". Это об этом упражнении. Наливаем ведро холодной воды или включаем холодный душ, говорим 3 раза, мысленно или в слух пожелания на воду: "Я желаю Всем людям здоровья и счастья" и обливаемся быстро – готово. Это упражнение дает энергию, гениальные идеи, очищает от негатива.
5, 15, 25 "Я хозяйн своих чувств". Контролируем свои чувства и эмоции, если вдруг происходят ситуации, где все охота ломать, крушить, кричать на всех, или трястись от страха и т.д. вместо моментальной реакции считаем от 10 до 1 (от 100 до 1) и при этом можем сделать 10 глубоких вдохов и выдохов.
6, 16, 26 "Аудиотренинг". Упражнение помогает открыть в самом себе наставника, прокачать свой авторитет, слышать свой внутренний голос, улучшить ораторское мастерство и приблизиться к своим мечтам.
Записываем свои новые перепрограммирующие установки, как будто они уже осуществились и слушаем свой голос в течение нескольких часов фоном или осознанно и сфокусировано минимум 15 минут утром и вечером, заняв удобную позицию, сидя или лежа с закрытыми глазами, визуализируя то, что слушаем.
7, 17, 27 "Защита от Информационного яда." Ценим свое время и наполняем его полезным времяпровождением. Написать на листке вопрос и поставить на видимое место.
–"То, что я сейчас делаю, говорю и думаю, приближает меня к моей цели?"
Исключить полностью сплетни, негативные истории, новости, как распрастранение их, так и прослушивание. Убрать бессмысленное листание соц. сетей, пустые разговоры, ТВ и прочее. Вместо этого написать список как с пользой и разумно я могу и хочу проводить время и заняться этим.
Упражнение помогает сфокусироваться и приблизиться к своей СверхЦеле, каждая минута известнейших людей наполнена продуктивностью, такие как Илон Маск, Роналду, Джей Ло и др.
8, 18, 28 "Сверхцель". Чтобы знать чем именно заниматься, что развивать в себе, нужно знать свою СверхЦель, каждый человек рождается Гениальным со своим предназначением и это призвание нужно раскрыть и держать на нем фокус.
Как выполнять?!
Задаем себе вопросы:
– Какая моя миссия?
– Какой мой смысл жизни?
– Какой след я оставлю в истории?
