уже висят в лучших Музеях Мира, Певице с самым прекрасным голосом на Земле, чьи благие песни уже звучать во всех уголках планеты …(Имя)"
(Передача слова ребенку) "Я передаю слово Прекраснейшему Принцу, с шикарной улыбкой, самому счастливейшему, ребенку в мире, растущему с любящими родителями, отличнику, драгоценному Сокровищу (Имя)".
На первом круге, каждый называет по 10 пунктов, чем он гордится за прошедшую неделю, начиная с фразы:
"Я горжусь", это могут быть любые маленькие и большие победы недели, важно замечать и ценить все свои успехи, ведь путь к большой цели состоит из маленьких шагов.
Пример: – Я горжусь за то, что я всю неделю ходила в спорт зал;
– Я горжусь за то, что я начала каждый день молится за себя, мужа, ребенка, работу и близких;
– Я горжусь что мы с сыном сходили в бассейн и весело провели там время вместе;
– Я горжусь что заключила новое сотрудничество по работе;
– Я горжусь что съездила в гости к сестре и мы приятно провели время;
И т.д и прочее…
Каждый называет 10 пунктов и передает слово другому, еще важно ценить и беречь время, на интеллект тренировках у нас каждый говорит 2-3 минуты, в группе 6-12 человек. После завершения этого круга приступаем ко второму кругу:
– "Высказать свое авторское мнение о фильме". Как вы его поняли, что возьмете для себя и как примените в жизни.
Далее 3 круг на выбор ведущего и участников ("Смехойгога", "круг благодарностей" или "расскажи историю"):
– Смехойога 5-20 минут (тренировка гормонов счастья)
Просто смеяться 15-20 минут, как в детстве без шуток, подколов и повода, сначала может быть не смешно, это нормально, можно начать смеяться искусственно, издавая звуки смеха, но позже по опыту тренировок, вы будете заражаться от того как смеются другие быстрее, и будет намного легче качать гормоны счастья, вы научитесь заводиться смехом с пол оборота.
Ещё правила смеха:
1 Тренировку проводим с открытым окном или на улице, на природе, чтоб насыщение кислородом было еще больше;
2 Смеемся после глубокого вдоха;
3 Смеемся на букву Аааа до полного выдоха;
4 С широко открытым ртом (чтоб выходило больше углекислого газа, и приходило больше кислорода);
5 Смеемся в голос, погромче или тихо как вам комфортно (соблюдая расписание тишины в доме, и предупредив что занимаетесь смехойогой)
6 Добавляем тело в дело, двигаемся как пожелает тело, совмешать с танцами, физ. упражнениями, самомассажем (лично я сейчас утреннюю смехойогу делаю, стоя на гвоздях и делая самомассаж головы, лица, шеи, сейчас мне от этого кайф, не призываю, у каждого свое.
Ещё лучше Загуглить и поизучать поподробнее самостоятельно "СмехоЙога", "Доктор Мадан Катария", практика смеха и стать самому себе тренером по смеху или найти клуб по смеху и попробывать поучаствовать
