дневник выполнения упражнений, в телефоне, в разделе заметки, ежедневно в конце вечера, голосом записываю, как выполнила, что было интересного и нового в течение дня, что получилось, а над чем еще работать нужно.
А на след. утро начинаю выполнять следующее упражнение, предыдущее выполняя фоном, но максимальный акцент на упражнении сегодняшнего дня!
Так как задача Super Jump – поднять уровень энергии человека до 100 процентов и поддерживать его на высочайшем уровне, дополнительно к методике я веду дневник Питания, в котором пишу что кушала, как себя чувствую после еды, это дало энергию или отняло. И таким образом стараюсь корректировать свое питание для роста своей энергии.
Дневник Благодарности:
У нас с сыном появилась традиция, каждый день перед сном благодарить, это очень приятная практика которая наполняет душу теплом. Это часть методики Super Jump – ежедневная благодарность.
Допустим:
–Я благодарна за жизнь;
–Я благодарна за мирное небо над головой;
–Я благодарна за здоровье;
–Я благодарна за крышу над головой;
–Я благодарна за улыбку на лице моего ребенка и т.д.
Так же дневник Дохода и Расхода энергии и трата своего времени, наблюдение где я его провожу с пользой, а где бесполезно или во вред и над чем ещё нужно работать, допустим:
Доход энергии:
– 2 часа растяжки;
– 1 час совместная прогулка с сыном;
– 30 мин самомассаж;
– Прослушивание аудио тренинга и визуализация
– Холодный душ
– Каллиграфия
– Изучение языков
– Рисование
– Самомассаж и т.д.
Расход энергии:
– Негативные мысли о прошлом
– Скушала (пишу что) и захотелось спать и т.д
И стараюсь больше заниматься тем, что дает энергию.
Это очень важно, знаете почему Илон Маск номер один среди Богатейших людей мира и Топ Изобретатель, у него есть важное правило, продуктивно проводить каждую минуту своей жизни. И он говорит если бы я мог не есть и не спать, я бы этого не делал, это дало бы мне больше продуктивности и времени.
Дорогой Победитель/Победительница, готовы идти дальше и внедрять в жизнь 8 мощнейших развивающих жемчужин и стать самому себе интеллект-тренером и наставником?
Старт Интенсива и упражнение 200 улыбок
Ура, ура вы тут и вы решили продолжить читать эту книгу и заниматься своим саморазвитием. Поздравляю вас легендарнейшая душа, творец своей реальности, победитель/победительница с вашим решением познавать себя глубже и больше. У вас уже все отлично получается!!!
Почему Победители?! У разных народов есть похожие пословицы:
"Как корабль назовешь, так он и поплывет".
"Скажи человеку 100 раз свинья и он захрюкает".
Меня
